30대후반 남자 입니다~
요즘 뱃살이 음청나게 나와서 다이어트나 해봐야겠다 다짐하고 한달째 접어들었는데
62키로에서(거진 뱃살) 한달 다이어트하고나니 52키로 예전 몸무게로 돌아왔네요
얼굴살도 살짝 빠지고 뱃살도 이제는 바닥에 양반다리하고 앉으면 뱃살이 접혀서 불편함도 살아졌네요
다이어트 식단은 아침에 견과류2알 미숫가루 한컵 흑마들 3알 먹고 점심은 회사 식당 평상시대로 먹고
저녁은 에너지바(견과류 과자? 같은거)1개 다이어트 쉐이크(초콜릿맛) 한컵 한달을 반복했더니
다시 예전의 몸무게로 돌아왔어요 운동은 전혀~~ 안함.. 직업도 하루종일 의자에 앉자서 하는일임.
여러분도 다이어트는 하고싶은데 운동은 귀찮으신분 제 식단 으로 한번 해보세요~~
참고로 저는 저녁에 너무배가 고파서 그냥 9시면 억지로 잠잤어요 ㅎㅎ 안그러면 뭐 먹을가봐 ㅋㅋ