가생이 분들 새해 목표를 세우셨나요?
보통 금연,다이어트가많은데 전 술담배를 안해서 그런건 계획을 세우지 않고
소소한것들로 이것저것 세우봤습니다.
구체적으로 월별 계획도 세웠는데
이번달 목표는
1 . 오른손 젓가락질 연습하기!!
제가
왼손잡이인데 살다보니 왼손으로만 먹으면 가끔 불편한 식사자리가 있더라구요. 오른손 젓가락질 연습해봐야겠습니다. 아직은 오른손으로 젓가락 하다가 성질나서 왼손을 쓰는 일의 반복이지만 좀더 노력해보겠습니다.
2. 몸무게 2kg 찌우기
가능하면 근육으로 2kg를 찌우면 좋겠지만 근육은 그렇게 빨리 늘어나지 않는다고하니
일단은 많아먹어서 2kg 찌운담에 근육운동을 병행해서 근육량으로 바꿔야겠습니다.
최종적으로는 58kg -> 62kg 찌우는건 1,2월 두달동안 4kg찌우고
그몸무게 유지하면서3월달까지는 근육운동으로 근육량증가를 목표로 하겠습니다.
궁금증: 근육량 증가를 위해선 무거운걸 드는게 좋다고 아는데.. 제가 보통 공원에서 운동을 하다보니
제체중으로만 하는 턱걸이랑 평행봉이 주 운동인데 이런것도 횟수를 늘리면 무거운걸 조금 드는거랑
비슷한 효과를 낼수 있나요?
다들 새해에 하시는일 다 이루시고 행복하세요~