우째 ...

담배 냄새 나져? ㅡㅅㅡ

네~
종종 벳남 상황 좀 전해주세요~

베트남 상황이여? ㅡㅅㅡ?

뼈 삭아요

담배펴도 뼈는 안 삭지 않나요?ㅡㅅㅡa

담배는 만병의 근원이라고도 하죠
골다공증의 원인이기도 하답니다.
물론 저도 흡연자 입니다.
현재는 전자담배로 교체해서 냄새로부터 해방중..

한시간에 담배 한대가 꼴초인가?

님은 도대체 얼마나 피시는거에요!!! 님도 줄이셈!!

그 정도로 꼴초라고 할수 있냐고 물었을 뿐임

그렇게 펴서 하루에 한갑이나 피겠어요?
전 금연한지 만 2년차

저도 2시간에서 3시간 이렇게 담배 피는 텀을 늘리다
끊을거에여! 기다리세여! 네

하루 3갑 피던 골초였음.. 니코틴 패치 붙히고 끊었음..

저도 붙여 봤는데 붙이고서 피니까;; 더 해로울거 같아서...
다음에 끊을 때 다시 붙여봐야겠어요

저도 한 갑 반에서 두 갑 피우다가 니코핀 패치 붙이고 끊었음.

저도 올해안에는 끊을거에여!!

하루에 한 갑?
잠자는 시간을 빼면
하루에 6시간을 잔다고 쳐도
나머지 시간 동안, 시간당 1개피를 피운다고 쳐도 하루에 18개피.
하루에 한갑도 안되는뎁쇼?
이런 수준으로 골초 타령?

그리고 흡연량을 줄이는 것으로는 아무런 소용이 없음.
몸 속에 니코틴이 유입되면, 완전히 소멸될 때까지 12시간이 걸린다고 함.
그러니 하루에 2개피만 피우면, 24시간 동안 몸 속에 니코틴이 잔류한다는 이야기.

1시간에 1개피를 피우나, 2~3시간에 1개피를 피우나 똑같다는 야그.

난 29년간 흡연했다가 (마지막엔 하루 2갑)
한 순간에 금연을 선언하고 바로 절초했음.
그리고 금연한 지 만 12년 2개월 됐음.

흡연은 그냥 습관의 문제.
흡연 습관을 다른 습관으로 대체하면 됨.
나는 흡연 습관을 물 마시는 습관으로 대체했음.
손이 심심하고 입이 심심하면, 물을 마셨음.
머그잔에 물을 따라놓고, 입이나 손이 심심하면 물을 홀짝홀짝 마셨음.

24-6=18 이긴하지만, 일어나자마자 그리고 잠들기전에 피면 실제로 24-4=20이 되죠. 그리고 한시간에 한대라지만, 실제로 동료나 친구들과 엮이다보면, 삼십분에 한대가 될 수도 있고요.

다른분들보시기에 짧겠지만 10년이상 흡연했어요.
제 생각도 의지도 중요했지만 습관을 끊어야한다는 생각으로 결론 짓고 성공했어요.
의지로만 끊으려면 끊고싶다는 열망이 담배폈을때의 좋은 기억보다 강해야하는데 쉽지 않더라고요.

금연시도를 몇번 가볍게 해봤는데.
피고 싶어서 필 때 말고 습관적으로 피던거를 줄이니까 금연해볼 수 있겠다고 생각을 갖게 되는 계기가 되더라고요. 그 뒤로 확 끊고 성공했어요.

습관적으로 피던걸 끊는다 -> 성공하면 피고 싶을때만 펴본다 -> 성공하면 며칠 끊어본다.
이런식으로 일 수를 늘려가면 좋을거 같아요.
전 근데 일 수 늘리기전에 성공했어요. 끊고 싶었거든요.
이 글 쓰면서 느끼네요. 정말 끊고 싶었어야했어요. 이게 의지인가요?
당연히 펴오고 있었지만 저는 정말 끊고 싶었어요.ㅎㅎ

하루에 한번씩 흡연대한 유튭 비디오 보셈
폐암에 관한 영상도 많아요

저 3갑핌요