1. 비타민D (효과 크게 보고 있음)
2. L- 시스테인 500 (피부 미백, 탄력) <--비타민C와 먹으면 효과 짱
3. 비타민C (피부 미백, 탄력)
4. 맥주효모 (비타민B 종합 따로 안 챙겨도 됨, 식후 소화에 도움)
5. 스피루리나 (간수치 올린다해서 최근 자제하려고 함)
6. 마그네슘 (인지능력 향상 목적으로 먹고 있음, 비타민D와 함께 한국인에게 많이 부족한 영양소)
헐 다들 챙겨 드시는군요 저도 작년 중순 부터 사다 주길래 먹고 있네요 한국시판중인 하나는 아직 한국에서 쉽게 구하기가 좀 어려운 거고 하나는 철분+비타민 디 먹고 있네요 비타민 씨도 먹었는데 일단 전 뭐든 약은 한가지씩만 먹자 주의라서 철분+비타민디 먹느라 다 끊은 상태네요 저만 먹는 줄 알았더니 아니군요
어떤 영양소이든 과하면 몸에 해롭다는건 식품영양학의 기초입니다.
몸에 좋다며 상술로 팔고 있는 각종 영양제와 건강식품들이 오히려 해로울 수 있는데
영양분 부분 과식이 되기 때문에 몸에 독소가 되어 간에서는 해독한다고 쉴 수가 없으니 몸은 죽을 맛이죠.
비타민 과하게 먹으면 암에 걸릴 수도 있다는 논문도 나왔었습니다.
내 몸속에 특정한 영양분이 부족한 경우 그때만 필요한 음식을 적당히 먹어주는게 진짜 보약입니다.
시시각각 달라지는 내 몸에 필요한 영양분이 무엇인지 자신은 지식적으로는 알 수 없지만
그 영양분이 든 특정한 음식을 갑자기 먹고 싶어지는것. 이것은 지식이 아니라 지혜의 차원입니다.
특정 영양분이 부족할 지라도 몸은 그래도 적응을 해서 잘 견뎌내지만 문제는 영양분 과잉섭취가 되면
활성산소가 생겨나 세포속 유전자들을 변질시켜 암이나 각종 질병을 유발할 수 있게 되는거죠.
뒷돈 받은 학자들 내세워 몸에 좋다는??구질구질한 약품들 보단 맑은 물 한컵이 오히려 휠씬 보약입니다.
요즘 야채,과일들 거의 하우스 재배에 유통과정을 고려해서 일찍 수확합니다.
그래서 생각보다 영양소가 없어요. 재철 노지재배해서 잘자랐을때 수확한거랑 비교해보면 1/10도 없다고하네요.
님이 말한데로 하면 좋죠. 하지만 실제 사람들 생활에서 그걸 적용하긴 힘듬.
다른분들은 몸에 좋은거 않먹었을까요? 먹고싶은거 다 찾아 먹으러 다녔어도 결국에는 약과 영양제를 먹게돼요.
작성일 : 19-04-06 19:37
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