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잡담 게시판
작성일 : 19-04-06 19:51
비타민이나 영양제는 기본이 음식으로 섭취 불가능한 경우인데
글쓴이 :
고수열강
조회 : 978
그냥 맛있는 음식 고루고루 드시는게 좋아요
약제 비타민 흡수율이 그리 높지 않고...
의사 처방없이 막드시지 마세요.
돈 버립니다.
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴
https://www.gasengi.com
차카게 살자
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알림:공격적인 댓글이나 욕설, 인종차별적인 글, 무분별한 특정국가 비난글등 절대 삼가 바랍니다.
물망초
19-04-06 19:53
계란 하루에 2개씩만 먹어도
비타민d는 충분씩 일일 권장량을
넘는다 하더군요
계란 하루에 2개씩만 먹어도 비타민d는 충분씩 일일 권장량을 넘는다 하더군요
레드당근
19-04-06 20:01
제가 계란을 매일 2-3개를 꾸준히 먹거든요.(1주 중 5-6번은 먹음)
거기다가 비타민D만 따로 5000iu 제품을 먹는데요.(고용량이라 격일로 먹었음)
피검사를 해보니 26 수치가 나왔어요.(30-100정상)
계란 2개는 그냥 수치상 하루권장량에 해당하는
비타민D가 들었다는 뜻같아요
실제로는 흡수율 때문인지는 몰라도
정상 수치 유지하기엔 계란으로 부족한것 같습니다.
제가 계란을 매일 2-3개를 꾸준히 먹거든요.(1주 중 5-6번은 먹음) 거기다가 비타민D만 따로 5000iu 제품을 먹는데요.(고용량이라 격일로 먹었음) 피검사를 해보니 26 수치가 나왔어요.(30-100정상) 계란 2개는 그냥 수치상 하루권장량에 해당하는 비타민D가 들었다는 뜻같아요 실제로는 흡수율 때문인지는 몰라도 정상 수치 유지하기엔 계란으로 부족한것 같습니다.
물망초
19-04-06 20:06
계란 고등어 버섯등
일상 생활에서 삼식세끼만 먹는다면
충분하죠
그리고 한번씩 밖으로 나가면 광합성도
해서 충분 할듯 합니다
계란 고등어 버섯등 일상 생활에서 삼식세끼만 먹는다면 충분하죠 그리고 한번씩 밖으로 나가면 광합성도 해서 충분 할듯 합니다
풀어헤치기
19-04-06 19:53
당도 높은 과일보다...
비타민 C 함량이 훨~~~~~~~씬 높은 음식.....
↓
고 추
당도 높은 과일보다... 비타민 C 함량이 훨~~~~~~~씬 높은 음식..... ↓ 고 추
고수열강
19-04-06 19:54
정답이죠 풋고추
정답이죠 풋고추
물망초
19-04-06 19:55
풋고추 보다는 청량고추가 더
높아요
풋고추 보다는 청량고추가 더 높아요
쥬스알리아
19-04-06 19:56
아항~ 의외네요~ㅎ 고추가 그렇게 비타민이 높았구나~ㅎ
아항~ 의외네요~ㅎ 고추가 그렇게 비타민이 높았구나~ㅎ [https://media.giphy.com/media/5OVX1R3Im6AkLPFp93/giphy.gif]
물망초
19-04-06 19:58
물밥에 고추 드세요
물밥에 고추 드세요
고수열강
19-04-06 19:58
맞아요 사실입니다.
맞아요 사실입니다. [https://i.imgur.com/NJLNqYK.gif]
역적모의
19-04-06 20:11
고추 좋아하세요?
고추 좋아하세요?
쥬스알리아
19-04-06 20:14
어떨 거 같아요~?ㅎ
어떨 거 같아요~?ㅎ [https://media.giphy.com/media/69EqnWjbcqucg9jnb2/giphy.gif]
역적모의
19-04-06 20:17
자기 몸에 잘 맞으면 잘 챙겨먹어요~ㅎ
자기 몸에 잘 맞으면 잘 챙겨먹어요~ㅎ [https://i.imgur.com/I87SEUM.gif]
Disco2000
19-04-06 20:21
아 욱긴다 ㅎㅎ
아 욱긴다 ㅎㅎ
하늘나비야
19-04-06 20:00
음 전 진단 받고 먹고 있긴 합니다 안되면 입원이라 열심히 먹고 있네요 약을 잘챙기는 타입이 아닌데 ;;
음 전 진단 받고 먹고 있긴 합니다 안되면 입원이라 열심히 먹고 있네요 약을 잘챙기는 타입이 아닌데 ;;
쥬스알리아
19-04-06 20:00
혹 빈혈이셔요~?
혹 빈혈이셔요~?
하늘나비야
19-04-06 20:03
네 그렇다네요 나름 꽤 신경쓴다고 깨잎도 섭취하고 했는데 부족했던가 봐요
네 그렇다네요 나름 꽤 신경쓴다고 깨잎도 섭취하고 했는데 부족했던가 봐요
쥬스알리아
19-04-06 20:13
저두 일이 힘들고, 잘 챙겨먹지 못 할 때 일시적으로 빈혈이 왔었는데
지금은 다행스럽게 나았어요~
건강 관리 잘 하셔야겠어요~
저두 일이 힘들고, 잘 챙겨먹지 못 할 때 일시적으로 빈혈이 왔었는데 지금은 다행스럽게 나았어요~ 건강 관리 잘 하셔야겠어요~
풀어헤치기
19-04-06 20:10
그리고, 같은 재료라도 조리방법에 따라....
체내흡수율이 달라지는데....
그 재료특성에 맞춰 조리하는 것도 좋은 방법이겠죠.
수용성 음식재료가 있고, 지용성 음식재료가 있는데....
확실하게 기억나는 건....당근이 지용성....
기름에 살짝 볶아 먹는게....영양소를 몸에 흡수하기 더 좋죠.
↓
가장 큰 복병은 치명적인 '귀.차.니.즘.'
그리고, 같은 재료라도 조리방법에 따라.... 체내흡수율이 달라지는데.... 그 재료특성에 맞춰 조리하는 것도 좋은 방법이겠죠. 수용성 음식재료가 있고, 지용성 음식재료가 있는데.... 확실하게 기억나는 건....당근이 지용성.... 기름에 살짝 볶아 먹는게....영양소를 몸에 흡수하기 더 좋죠. ↓ 가장 큰 복병은 치명적인 '귀.차.니.즘.'
역적모의
19-04-06 20:11
물도 많이 먹어야죠.
물도 많이 먹어야죠. [https://i.imgur.com/BZ74RX6.gif]
팅동탱동
19-04-06 20:18
비타민D는 약보단 간간히 햇빛을 쬐어주는게 훨 흡수율이 좋습니다....
단...맨살로 햇빛을 받아야함
비타민D는 약보단 간간히 햇빛을 쬐어주는게 훨 흡수율이 좋습니다.... 단...맨살로 햇빛을 받아야함
역적모의
19-04-06 20:20
일케요?
일케요? [https://i.imgur.com/dumv30z.gif]
풀어헤치기
19-04-06 20:21
아~~~ 맨살에다~ (그날의 통증은 그날에 풀자~!!)
아~~~ 맨살에다~ (그날의 통증은 그날에 풀자~!!)
Disco2000
19-04-06 20:20
젤 좋은 방법은 옥상에 고추 5개만 심는거.
고추 따면서 햇볕 맞고 병든데 없나 보다보면 햇볕 맞고 고추 따러 갈 때 운동 되고 고추 따서 먹으니 비타민 생기고. 귀찮은 몸이 자연스럽게 움직일 수 있게 첨에만 환경 조성하면 일석삼조 얻을 수 있음 ㅎ
젤 좋은 방법은 옥상에 고추 5개만 심는거. 고추 따면서 햇볕 맞고 병든데 없나 보다보면 햇볕 맞고 고추 따러 갈 때 운동 되고 고추 따서 먹으니 비타민 생기고. 귀찮은 몸이 자연스럽게 움직일 수 있게 첨에만 환경 조성하면 일석삼조 얻을 수 있음 ㅎ
풀어헤치기
19-04-06 20:21
오오~~ 그럴 듯 하군요.
오오~~ 그럴 듯 하군요.
역적모의
19-04-06 20:25
오~~~~~ 괜찮은듯!
오~~~~~ 괜찮은듯!
쥬스알리아
19-04-06 20:27
우와~ 어쩜 이렇게 현명한 생각을 하실까요~
우와~ 어쩜 이렇게 현명한 생각을 하실까요~ [https://media.giphy.com/media/xkhhG1iKt00UJFzWpn/giphy.gif]
Disco2000
19-04-06 20:29
내가 나에게 찬사를 보냄
ㅎㅎㅎㅎㅎ
내가 나에게 찬사를 보냄 [https://i.imgur.com/K17D0QY.jpg] ㅎㅎㅎㅎㅎ
풀어헤치기
19-04-06 20:42
'아~~ 다 좋았는데...마지막에 셀프-찬양으로 이꾸스러운 결말...'
'아~~ 다 좋았는데...마지막에 셀프-찬양으로 이꾸스러운 결말...' [https://i.imgur.com/7x0Ozfb.jpg]
Disco2000
19-04-06 20:44
ㅎㅎ ^.^
ㅎㅎ ^.^
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