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작성일 : 14-04-04 12:35
헬스고수분 도와주세요
 글쓴이 : 콘다
조회 : 739  

123.png

벤치프레스는 아니고 초보가 무거운 무게 혼자들면 흔들흔들거리거나 깔릴수도 있는데 
갈퀴가 달려서 혼자운동도 가능하고  상하수직운동만 하게 되있고 앞뒤로 안흔드리게 고정되있는데
스쿼트나 가슴운동 어깨 다할수 있는거 저기구 이름이 뭔가요?
 
벤치프레스 운동이랑 저기구로 하는 운동이랑 가슴운동 효과 많이 차이나나요?
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com
콘다




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레테르 14-04-04 12:39
   
이름은 모르겠지만 고정되있으면 머신이랑 다를 바 없어요 효과 별로 안나요
     
레테르 14-04-04 12:41
   
프리웨이트가 흔들흔들거리는거 중심잡는 근육도 키워주는 점이 큰 장점중 하나입니다
          
레테르 14-04-04 12:42
   
그리고 초보면 무거운거 하지마요 벤치프레스 하면서 무리하는건 xx 지망생임
               
콘다 14-04-04 13:05
   
답변 감사해요 ㅎㅎ
아우름 14-04-04 12:41
   
헬스장 다른아저씨들도 별로라구 하고 저도 개인적으로 비추 그냥 벤치프레스가 좋은거 같아여
땐왜박멸우 14-04-04 12:41
   
스미스 머신인거 같은데요
레테르 14-04-04 12:43
   
아 스미스 머신;;
mago 14-04-04 12:45
   
저거 별로 효과없어요 차라리 맨몸스쿼트가 몸에 부담도 덜하고 좋습니다
가가맨 14-04-04 12:49
   
처음 자세잡을때 좋음...

보통 초짜들이 근육이 정말 ㅄ처럼 생기는경우 잇저...

트레이너가 코치해주거나...운동점 하는 친구들이랑 같이 하는거 아니면...

자세는 확실하게 제대로 배우고 해야함
짤방달방 14-04-04 12:57
   
딴 얘기인데 그림 귀엽네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
     
플로에 14-04-04 12:59
   
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
진지하게 읽다가 딴 얘기에 빵 터짐 ㅋㅋ
     
콘다 14-04-04 13:04
   
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그림을 못그려서링. ㅎㅎㅎ
     
exercisead 14-04-04 13:07
   
갑자기 등장해서 딴 얘기 같은거 하지마!!!ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
엽동이 14-04-04 13:10
   
웨이트 하실때 운동방법은 개개인마다 다 다르죠
앞에서 말한대로 스미스 머신 맞고요
상급자들도 머신이용을 많이할때 잇습니다. 예를들어 벌크를 원할때 머신을 주로 이용하고요 근선명도는 덤벨을 이용하죠. 바벨로만 운동하는 상급자는 없습니다 즉 기구와 바벨과 덤벨 세가지 병행해서 사용합니다.