1) 적절한 요오드 섭취

요오드는 세포, 특히 갑상선 호르몬의 정상적인 신진 대사에 중요한 요소입니다. 그것은 소변으로 불소를 몸에서 밀어 냅니다. 요오드의 좋은 소스로는 해초 (nori, dulse, wakame 등), 크랜베리, 유기농 요구르트, 감자, 유기농 딸기 및 흰강낭콩이 있습니다.

2) 더 많은 붕소 소비

붕소는 몸에서 불소를 제거하는 데 도움이되는 천연 성분입니다. 붕소가 풍부한 식품에는 대부분의 견과류, 대추야자, 자두, 꿀, 브로콜리, 바나나 및 아보카도가 포함됩니다.

3)  타마 린드를 먹어라.

 아프리카 과일과 향신료는 아유르베다 의학에서 광범위하게 사용됩니다. 그것은 불소의 몸을 정화하기 위해 팅크처 또는 차에 사용할 수 있습니다.

4) 마그네슘 / 칼슘 섭취.

대부분의 사람들은 현대 농업 방법을 통해 토양의 무기물을 고갈 시켰기 때문에 마그네슘 이 부족 합니다. 마그네슘은 세포 내에서 영양소의 신진 대사와 합성에 중요한 역할을 합니다.  또한 불소가 세포로 흡수 되는 것를 억제 합니다. 마그네슘과 함께 칼슘은 뼈와 치아로부터 불화물을 끌어내어 신체가 그것을 제거 할 수 있도록 돕는 것처럼 보입니다.

둘 다 함께 섭취해야하며 어두운 잎이 많은 채소, 견과류, 씨앗, 생선, 콩, 전체 곡류, 아보카도, 유기농 요구르트, 바나나, 말린 과일 및 다크 초콜릿을 섭취하면 쉽게 취할 수 있습니다.

5)  간 정화

초과 불소로부터 해독하는 가장 중요한 단계는 간을 정화하는 것일 수 있습니다. 간은 신체의 400 가지가 넘는 기능을 담당하며, 과부하가 걸리면 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 불소는 신체에서 자연적으로 발견되는 제품이 아니기 때문에, 일부 소식통은 간에서 쌓여 있을 수 있다고 주장합니다.

당신이 상승에 레몬 물을 마시고 마늘, 심황, 레몬, 라임 및 아보카도 같이 간 친절한 음식을 먹는 경우에, 몸은 중금속과 독소를 제거하는 더 쉬운 시간을 보낼 것이다.

6) 사우나.

사우나는 신체를  자극하여 독소를 제거하는 데 아주 좋습니다 . 탈수를 막기 위해 전후에 충분한 물을 마셔야합니다.

소스 : https://www.healthnutnews.com/6-ways-to-detox-fluoride-a-known-neurotoxin-from-your-body/