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작성일 : 18-06-02 19:27

예전에 다이어트 물어봤던 사람입니다.

글쓴이 :

글쓴날부터 밀가루 쌀 등 곡물은 절대 안먹고 고구마 방울토마토 닭가슴살 삶은 계란만 먹고 있는데

힘이 안나네요 먹은게 먹은것 같지가 않음 배는 고픈데 고구마먹을 생각하면 그냥 굶게 되네요

지금 라면에 김치에 밥말아먹고 싶어서 환장하겠네요

엉엉 내가 무슨 부귀영화를 누리겠다고 다이어트를 하는지

근데 닭가슴살이랑 삶은 계란은 근육을 키우기 위해서 먹는다는걸로 아는데 다이어트에도 도움이 되나요?

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

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		물어봐 18-06-02 19:31 한국 사람은 쌀밥을 먹어야 속이 든든함을 느낌니다 밥적게 드시고 반찬 많이 드시는게... 한국 사람은 쌀밥을 먹어야 속이 든든함을 느낌니다 밥적게 드시고 반찬 많이 드시는게...



		역적모의 18-06-02 19:31 몸이 지금 생존모드에 돌입해서 그래요. 몸이 지금 생존모드에 돌입해서 그래요.



		바야바라밀 18-06-02 19:40 밥 먹고 운동 양을 늘려야지 , 안먹고 살 빼겠다는게 가장 어리석은 생각.. 밥 먹고 운동 양을 늘려야지 , 안먹고 살 빼겠다는게 가장 어리석은 생각..



		몬타나 18-06-02 19:40 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 운동은 다이어트 이전부터 꾸준히 했는데 뱃살이 안빠져서 다이어트 시작했습니다. 운동도 꾸준히 하고 있습니다. 운동은 다이어트 이전부터 꾸준히 했는데 뱃살이 안빠져서 다이어트 시작했습니다.



		바야바라밀 18-06-02 19:44 설렁 설렁 운동 했겠죠.. 몸은 정직합니다. 설렁 설렁 운동 했겠죠.. 몸은 정직합니다.



		달리다가 18-06-02 19:48 한번에 밥을 안먹기 보다는 조금씩 줄이시는게 도움이 될듯. 한번에 밥을 안먹기 보다는 조금씩 줄이시는게 도움이 될듯.



		booms 18-06-02 19:50 지금이 중요할땝니다. 그리고 흡수율이 매우 높은 일반 밀가루나 흰쌀대신 현미 먹으라는 이유는 상대적으로 영양도 풍부하고 소화시간이 길어 포만감이 크다거나, 고구마 같은경우 체지방으로 흡수되는걸 일부막아주는 기능도 있습니다. 식단고정 2주이상하시고 그때부터 체중제시며서 들어가세요. 힘이 없다고 느끼지만 실상 몸안에 에너지는 넘칩니다. 그리고 적은 양을 3~4시간간격으로 4회에서 5회 식사하라고 하죠. 그래야 공복감이 심한걸 막고, 식욕억제가 가능해서 그럽니다. 운동은 1시간반에서 2시간정도 하시나요?? 지금이 중요할땝니다. 그리고 흡수율이 매우 높은 일반 밀가루나 흰쌀대신 현미 먹으라는 이유는 상대적으로 영양도 풍부하고 소화시간이 길어 포만감이 크다거나, 고구마 같은경우 체지방으로 흡수되는걸 일부막아주는 기능도 있습니다. 식단고정 2주이상하시고 그때부터 체중제시며서 들어가세요. 힘이 없다고 느끼지만 실상 몸안에 에너지는 넘칩니다. 그리고 적은 양을 3~4시간간격으로 4회에서 5회 식사하라고 하죠. 그래야 공복감이 심한걸 막고, 식욕억제가 가능해서 그럽니다. 운동은 1시간반에서 2시간정도 하시나요??



		몬타나 18-06-02 19:53 1시간이상은 하고 있습니다. 조언감사합니다. 1시간이상은 하고 있습니다. 조언감사합니다.



		팅동탱동 18-06-02 20:01 평생 쌀 밀가루 곡물 안먹고 살거면 그렇게 해도 되는데 진짜 다이어트는 평상시대로 먹을거 다먹으면서 운동으로 기초대사량을 늘려서 하는게 진짜라고 생각해요.. 평생 쌀 밀가루 곡물 안먹고 살거면 그렇게 해도 되는데 진짜 다이어트는 평상시대로 먹을거 다먹으면서 운동으로 기초대사량을 늘려서 하는게 진짜라고 생각해요..

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