피타민은 필수에여~

공감요,, 너무많이 먹는것같아서,..두끼 한끼만 뛰엄뛰엄먹다보니까..
전..손톱반달에서,..막..살이튼다고해야하나... 피부가갈라지더라고요..
그래서..저의.....결론은...시간에..맞쳐서 꼬박꼬박..먹는게..제일인것같아요...
입이심심하면.....틈틈이..물을 마시면서..버티면 좀낫더라고요..

그냥 적당히 먹어야 합니다. 굶으면서 체중 유지하면 몸이 소비를 안하는 식으로 변해요. 몸이란게 진짜 위기감을 잘 느끼죠. 아침에 적게 먹은것 만으로도 몸은 오늘아침을 적게 먹었으니 하루 칼로리 소비는 최소한으로 하자 이런생각을 해서 하루내내 칼로리를 잘 소비안하게 피곤하게 만든다고 하죠. 그래서 아침을 가장 든든하게 먹으라고도 합니다. 그만큼 몸은 우리도 알아채지 못할정도로 위기감을 잘 감지합니다. 굶으면 그래서 몸이 기초대사량을 낮춰 버리죠. 가장 기초대사량 많이 잡아먹는 근육부터 소비시켜 버리고요..  그리고 비타민제로 먹는 비타빈은 몸이 잘 흡수 못하고 거의 대부분이 소변으로 나옵니다. 비타민제 먹으면 소변색이 정말 진해지죠. 그냥 먹을걸로 보충해야만 몸이 받아들여요. 그냥 드세요..적게 드시더라도 일단 세끼 다 챙겨드시고 운동하세요.

윗 말씀대로 적게라도 세끼 시간 맞춰 챙겨 드시는 게 좋습니다.
특별 영양식 아녀도 되고 괴기 아녀도 됩니다.그저 일반 가정식으로 족해요.
비타민 이런 건 생각보다 그렇게 효과적이지 않습니다.굳이 챙겨 먹어야 할 만큼은 아님.
저도 캡술 하나로 끼니 해결했음 좋겠다고 쭉 생각해 온 사람인데, 생물이라 어쩔수 없습니다.
씹어서 뇌에 충격을 주고 여러가질 삼켜서 내부서 정기적 기계?돌려야 인간이 제대로 유지되요.