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작성일 : 16-10-03 06:02
고지방식 하시려는 분들께 한가지 조언드리자면,,
 글쓴이 : sdhflishfl
조회 : 511  

방송에서 몇주 실험하고 몇킬로 감량 이런것은 짧은 임상실험이고,,그것이 분명히 효과가 있다는 것이 사실이라 하더라도 그런 식생활을 앞으로 계속 이어나가는 것은 또다른 문제가 됩니다, 몇주 몇달 고지방식을 하는것과 수년이상은 다른 접근이니까요.

몸은 향상성을 가지고 있는데..자신의 몸에서 체중이 줄거나 늘거나 하면 그 상태를 정상이라고 받아들이지 않곻 원상대로 돌아가려는 것을 말하죠, 감량을했어도 뇌가 이몸?이 내몸이구나 라고 온전히 받아들이지 않으면 요요현상이 되돌아오죠,,

사람마다 다르지만 뇌?가 온전히 인식하는 것은 짧아도 1년 길면 10년까지도 걸린다고 합니다,,

그러니 저탄수화물 고지방식이던 다른 방식의 다이어트던.,길게는 10년이상은 잡고 하신다고 생각하고 방향을 잡으셔야 건강을 지킬수 있어요..,

식생활과 체질관리는 백미터 단거리가 아니고 마라톤입니다,

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com
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로마전쟁 16-10-03 10:36
   
운동을 필수로 껴서 해야겠죠. 그리고 황제다이어트[고기만먹는 다이어트] 개발자인지 뭔지 모르지만 동맥경화로 죽었다는 소문까지 들리는거 보면 장기적으로 할 다이어트 방법은 못된다고 봅니다. 고지방식 이라기 보단 탄수화물 제한식이라고 표현하고 탄수화물을 제한하는 선에서 고기는 적당히 야채는 가득을 더 추천해야 하지 않을까 싶네요.물론 땀흘리는 운동도 필수.