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작성일 : 14-06-04 21:16
다이어트는 "잘" 먹는게 관건이죠
 글쓴이 : 회도남
조회 : 517  

운동은 두번째고 식단이 첫번째인데
식단의 칼로리,포만감,영양의 균형을 제대로 잡아야합니다.
제가 다이어트 시도만 거의 수십번은 해봤는데
굶어서 빼는 게 가장 힘듭니다.
일단 배고픔이 해결이 안되며 무엇보다 영양을 골고루 섭취하지 못하면
몸에 이상이 생기죠
그리고 최후엔 항상 요요가 일어납니다.
요요를 버틸 수 있는 사람은 제가 보기엔 흡연자가 단 한번에 담배를 끊는 것과
맞먹는 독함이 필요한데
대부분의 사람들 중 열에 아홉은 그렇게 독하진 못하더라고요

식단을 꾸려 그 식단에 적응 및 효과를 볼 수 있도록 2주동안 그렇게 하고 나면
알아서 살 쭉쭉 빠집니다.(물론 체중마다 보는 효과야 다르겠지만요)

그리고 나서 운동을 해야합니다. 단 하기 전에 스트레칭이 필수입니다.
그래야 운동을 오래할 수 있고 효과도 더 뛰어납니다.
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com




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백미호 14-06-04 21:17
   
밑에글하고 대조적인데여..
     
회도남 14-06-04 21:19
   
제가 쓴 글이 까마귀 밖에 없다고 생각하면 오산이져
          
백미호 14-06-04 21:22
   
아녀 바로 밑에글엔 먹지않는게 좋다고 써있고 ...바로위엔 잘먹는게 관건이라 써있구 ㅋㅋㅋ
               
회도남 14-06-04 21:24
   
으....먹지 못하는 그 고통은 못 견뎌요
               
훋하다 14-06-04 21:25
   
ㅋㅋ 밑에 글쓴사람인데 아예 안먹는건아니고 평소보다 적게 되도록 안먹는게 좋다는 뜻이었어욥 하지만 이분말씀처럼 식단을 잘짜서 그대로 먹을수 있으면 그것도 좋은 방법이죠 ..; 이분도 뭐.. 맘껏 먹으라는 뜻은 아닌것 같은데 ㅇㅅㅇ
                    
백미호 14-06-04 21:27
   
제목을 보면 그렇단거에여..
훋하다 14-06-04 21:18
   
ㅋㅋㅋㅋ 잘먹을수있으면 잘먹는게 좋아요 .. 근데 저야 혼자 살아서 ㅠㅠ 잘먹을수가없으니 차라리 1일1식 평소보다 많이 안먹는게 답이죠... 식단대로 딱 만들어주시는 분이 있으면 잘먹고 잘뺼수있어요 -ㅠ-ㅠ-ㅠ.. 그래봐야 야채 닭가슴살이나 그런 위주일텐데 ㅋ
     
회도남 14-06-04 21:21
   
무리무리 닭가슴살 간 안 해놓고 먹으면 그건 그거대로 고통이죠 먹는게
즐거워야하는데 고통을 겪어야하다니요...
차라리 닭가슴살보다 두부나 고등어를 추천합니다.
고등어의 소금기 쫙 빼고 제대로 구우면 닭가슴살 못지 않는 훌륭한 단백질을 섭취할 수 있고
지방도 몸에 좋은 지방입니다.
사단법인 14-06-04 21:20
   
누구는 체질 개선이 중요하다고 하더라구요 해독주스인가도 유행하던데 한번먹어봣는데 인간이 먹을게 못되던데 ㅋㅋ
     
회도남 14-06-04 21:23
   
체질개선이 먹음으로써 이루어진다고 봅니다.
어쨌든 사람의 몸은 먹은 것에 반응이 바로 오고 영향을 주니까요.
버킹검 14-06-04 21:46
   
탄단지 비율 잘따져 먹고 전체 칼로리 잘 알고 머그면 살빠짐...^^;;
멀리뛰기 18-06-10 18:09
   
다이어트는 "잘" 먹는게 관건이죠