갠적인 경험에 비추어 볼때
-자전거는 다리 중에서도 특히 대퇴부가 중점적으로 발달되던 것 같고요 단시간에 대퇴 늘리는데는 직효인 운동 다만 남자들은 그곳(?)이 불타는 듯한 부작용이 따름
-런닝은 비교적 다리가 골고루 발달되는 편인데...자전거에 비하면 그래도 대퇴보단 종아리쪽이 더 발달되는 느낌...다만 런닝도 관절소모가 꽤 심한편이라 나름 요령이 필요
-걷기는 사실상 다리 근육증진에는 별 도움이 안되고요
-등산이 단시간에 다리 근육 키우는데는 최고였던 것 같음
일주일에 두세번씩 한달만 꾸준히 해도 근육이 붙는 느낌이 남다름...특히 엉덩이 근육 키우는데는 최고...
다만 등산도 관절에 무리가 가는 경우가 많아서(특히 하산할때) 의외로 상당한 요령이 필요한 운동