• 시작페이지로
  • 즐겨찾기추가

회원 로그인

 가생이닷컴 로그인
커뮤니티
스포츠
토론장
새 잡담게시판으로 가기
(구)잡담게시판 [1] [2] [3] [4] [5] [6]
HOME > 커뮤니티 > 잡담 게시판
 
작성일 : 14-08-13 03:49
어깨 얘기가 나와서
 글쓴이 : 용팔이
조회 : 464  

원래 푸쉬업 하면 가슴먼저 근육붙고 어깨 넓어지나요? 한 몇주동안하니
가슴이 나와서 여자보다 커진듯..
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com
ddd




가생이닷컴 운영원칙
알림:공격적인 댓글이나 욕설, 인종차별적인 글, 무분별한 특정국가 비난글등 절대 삼가 바랍니다.
밀라노10 14-08-13 04:11
   
어깨는 철봉운동요..삼각근 운동도 중요하지만 등쪽 광배를 키워야
시각적으로 어깨가 더커보여요.
     
용팔이 14-08-13 04:54
   
철봉에 매달려 있는것도 운동되나요 ㅎ?
공원글돌 14-08-13 05:49
   
일단 팔굽혀펴기는 가슴나오는게 맞습니다.

어깨가 나오고싶으시면

다리를 의자에 올리고 하세요 그다음 더높은곳 더높은곳

마지막은 물구나무서서 하세요 벽에 다리고 하시면 되요

그럼 어깨 나옵니다.

그리고 철봉은 어깨는 아니고 등인데 등 상부이고

체격자체를 좀 라인살게 해주는 효과가 좋죠

턱걸이도 넓게잡기 중간으로 잡기 좁게 잡기로 나눠 하시는게

효과면에서 더좋아요
     
용팔이 14-08-13 08:04
   
ㄷㄷㄷ물구나무서고 .근데 가슴 나오고나서 착시효과로 어깨랑 등이 넓어보이던데