닭고기? 좋기야좋죠
돼지고기? 닭고기보단 좀 나빠도 어쨋뜬 고기죠
쇠고기? 무지 좋아여 붉은 살고기라서 동맥경화등 어저고 해롭다는 연구발표는 많지만,
어지됐건 근육생성에 가장 좋은 고기라는데는 이견이 없죠
닭고기 돼지고기? 단백질은 물론 고기니깐 있죠
그런데 쇠고기에는 단백질분만아니라 근육생성에 직접적으로 연관있는 크로아틴이라는 물질이 대량 포함됐죠
크로아틴이란 물질이 어떤거냐면 근육운동을 할때 근육이 지치죠? 덕분에 근육운동을할때 근육이 지쳐서 오랫동안 강하게 운동을 못합니다.
단백질이라함은 운동한 후에 근육에 주어질 영양소에 불과
닭고기엔 극소수의 크로아틴이 함유돼있고 돼지고기엔 아예 , 없슴니다
쇠고기엔 왕창 들어있고요,
즉, A라는 사람이 평소 닭고기나 돼지고기를 먹고 근력운동을 하면 3셋트 중량치는데에서 버로우라면
쇠고기먹고 운동을하면 4셋트 5셋트 가능하다고 보시면됩니다
벤치프레스나 스쿼트 등을할시에 근육의 피로가 덜하며 이로인한 + 운동효과로 인해 쇠고기가 각광받는겁니다
물론 쇠고기보다 더 좋은 고기도 있슴니다만, 정육점에서 쉽게 구할수잇는 고기중엔 원탑이 쇠고기죠
ㅡㅡㅡㅡㅡ이상ㅡㅡㅡㅡ 헬스 10년차의 허접 글이었슴니다