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작성일 : 15-11-03 03:12

근육 회복 근육 성장에 좋은 고기

글쓴이 : 미남

닭고기? 좋기야좋죠

돼지고기? 닭고기보단 좀 나빠도 어쨋뜬 고기죠

쇠고기? 무지 좋아여 붉은 살고기라서 동맥경화등 어저고 해롭다는 연구발표는 많지만,

어지됐건 근육생성에 가장 좋은 고기라는데는 이견이 없죠

닭고기 돼지고기? 단백질은 물론 고기니깐 있죠

그런데 쇠고기에는 단백질분만아니라 근육생성에 직접적으로 연관있는 크로아틴이라는 물질이 대량 포함됐죠

크로아틴이란 물질이 어떤거냐면 근육운동을 할때 근육이 지치죠? 덕분에 근육운동을할때 근육이 지쳐서 오랫동안 강하게 운동을 못합니다.

단백질이라함은 운동한 후에 근육에 주어질 영양소에 불과

닭고기엔 극소수의 크로아틴이 함유돼있고 돼지고기엔 아예 , 없슴니다

쇠고기엔 왕창 들어있고요,

즉, A라는 사람이 평소 닭고기나 돼지고기를 먹고 근력운동을 하면 3셋트 중량치는데에서 버로우라면

쇠고기먹고 운동을하면 4셋트 5셋트 가능하다고 보시면됩니다

벤치프레스나 스쿼트 등을할시에 근육의 피로가 덜하며 이로인한 + 운동효과로 인해 쇠고기가 각광받는겁니다

물론 쇠고기보다 더 좋은 고기도 있슴니다만, 정육점에서 쉽게 구할수잇는 고기중엔 원탑이 쇠고기죠

ㅡㅡㅡㅡㅡ이상ㅡㅡㅡㅡ 헬스 10년차의 허접 글이었슴니다

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

으힛

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		헬로가생 15-11-03 03:13 쇠고기보다 더 좋은 고기가 뭔가요? 쇠고기보다 더 좋은 고기가 뭔가요?



		미남 15-11-03 03:19 이런글 적어서 죄송하지만...., 백사 ㅈㅅ합니다 너무 고가라.., 이런글 적어서 죄송하지만...., 백사 ㅈㅅ합니다 너무 고가라..,



		미남 15-11-03 03:23 솔직히, 과학적으로 안밝혀진 내용이라 쓰기가 두렵내요 일부,외과 의사들조차 대수술 후에 환자들에게 권하는 고기가 개고기입니다;;[저도 강아지 키우는 마당에 참 쓰기 싫은 글입니다] 이유는 동물성 단백질중에 흡수가 가장 빠르다고합니다 폐결핵환자에 권하는 고기가 오소리라는건 공공연한 비밀이죠 이유는 동물성 단백질중에 가장 고단백질이라하더군요 솔직히, 과학적으로 안밝혀진 내용이라 쓰기가 두렵내요 일부,외과 의사들조차 대수술 후에 환자들에게 권하는 고기가 개고기입니다;;[저도 강아지 키우는 마당에 참 쓰기 싫은 글입니다] 이유는 동물성 단백질중에 흡수가 가장 빠르다고합니다 폐결핵환자에 권하는 고기가 오소리라는건 공공연한 비밀이죠 이유는 동물성 단백질중에 가장 고단백질이라하더군요



		헬로가생 15-11-03 04:03 그렇군요.... 그렇군요....



		한민족번영 15-11-03 04:03 개고기의 빠른 흡수율은 이미 과학적으로 밝혀진것 아닌가요 의학박사들이 개고기의 장점을 이야기 할때 육류중 가장 빠른 흡수력을 가졌다고 자주 이야기 하던데요 개고기의 빠른 흡수율은 이미 과학적으로 밝혀진것 아닌가요 의학박사들이 개고기의 장점을 이야기 할때 육류중 가장 빠른 흡수력을 가졌다고 자주 이야기 하던데요



		리토토 15-11-03 04:53 차붐이 선수시절 스테이크 세장씩 매끼니 꼭꼭 먹었다죠. 다 이유가 있는거죠. 이번 U-17 월컵대표선수단이 김치찌개 먹었다던데...ㅠㅠ 차붐이 선수시절 스테이크 세장씩 매끼니 꼭꼭 먹었다죠. 다 이유가 있는거죠. 이번 U-17 월컵대표선수단이 김치찌개 먹었다던데...ㅠㅠ



		coooolgu 15-11-03 07:09 과학으로 증명되지 않은건 미신일 뿐입니다. 과학으로 증명되지 않은건 미신일 뿐입니다.



		소리없이 15-11-03 17:59 미신은 아니죠. 아미노산 조성이 사람과 가장 비슷하다는 연구는 있습니다만, 설령 그것과 비슷하더라도 일반원리에 따라 아미노산으로 바뀌기 때문에 실익이 없다는 이론도 있고요. 비타민A.B가 풍부하고 조리하면 잘 풀어져서 소화가 잘 된다는 이유도 있고요. 개고기가 몸에 쥐꼬리만큼 더 좋을수 있다는건 이미 어느정도 근가가 있는 말이긴한데, 현대인에 육류부족에 시달리는 사람이 있을란가 모르겠네요. 개고기든 돼지든 소든 오리든 닭이든...아마 거의 줄여야 할판인데요. 미신은 아니죠. 아미노산 조성이 사람과 가장 비슷하다는 연구는 있습니다만, 설령 그것과 비슷하더라도 일반원리에 따라 아미노산으로 바뀌기 때문에 실익이 없다는 이론도 있고요. 비타민A.B가 풍부하고 조리하면 잘 풀어져서 소화가 잘 된다는 이유도 있고요. 개고기가 몸에 쥐꼬리만큼 더 좋을수 있다는건 이미 어느정도 근가가 있는 말이긴한데, 현대인에 육류부족에 시달리는 사람이 있을란가 모르겠네요. 개고기든 돼지든 소든 오리든 닭이든...아마 거의 줄여야 할판인데요.



		백정 15-11-03 10:42 소고기를 운동할 때 마다 먹기는 힘들고 단백질 보충제는 어떤가요?? 좋다 안좋다 여러가지 말들이 많던데.. 소고기를 운동할 때 마다 먹기는 힘들고 단백질 보충제는 어떤가요?? 좋다 안좋다 여러가지 말들이 많던데..



		꽃을너에게 15-11-03 11:19 크레아틴 보충제요, 단 휴지기를 가지면서 드셔야 합니다. 계속 드시면 안좋아요. 크레아틴 보충제요, 단 휴지기를 가지면서 드셔야 합니다. 계속 드시면 안좋아요.



		들기름 15-11-03 12:11 님이 말씀하시는 단백질보충제와 답글 달아주신 분이 말쓰하신 크레아틴 보충제는 다릅니다. 한두스쿱 물에 쉐킷쉐킷해서 먹는 단백질보충제는 몸을 키울 때 섭취하는데, 몸매관리 정도 원하는 일반인은 먹을 필요 없어요. 과한 단백질 섭취는 간을 피로하게 합니다. 달걀 수십개 까먹는 게 힘드니까 먹는 거예요. 본문에서 말하는 크레아틴은 하루 5그램 이상 섭취하면 안되는 물질입니다. 운동능력을 고취시키는 대단히 강력한 효과를 발휘합니다. 님이 말씀하시는 단백질보충제와 답글 달아주신 분이 말쓰하신 크레아틴 보충제는 다릅니다. 한두스쿱 물에 쉐킷쉐킷해서 먹는 단백질보충제는 몸을 키울 때 섭취하는데, 몸매관리 정도 원하는 일반인은 먹을 필요 없어요. 과한 단백질 섭취는 간을 피로하게 합니다. 달걀 수십개 까먹는 게 힘드니까 먹는 거예요. 본문에서 말하는 크레아틴은 하루 5그램 이상 섭취하면 안되는 물질입니다. 운동능력을 고취시키는 대단히 강력한 효과를 발휘합니다.



		돌아온드론 15-11-04 16:55 싸게 먹을수 있는걸로 추천해주세요~ 밥에도 단백질이 있다곤하던데. 싸게 먹을수 있는걸로 추천해주세요~ 밥에도 단백질이 있다곤하던데.



		할쉬 15-11-04 17:00 어깨에 이두근염증이 있는데 소고기를 섭취하면 염증치료나 근육강화에 효과가 있을런지요.. 어깨에 이두근염증이 있는데 소고기를 섭취하면 염증치료나 근육강화에 효과가 있을런지요..

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