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작성일 : 18-09-14 14:44

농구하면 팔에 근육 좀 생길까요?

글쓴이 : earth1

팔에 넘 근육이 없고 아령을 하면 팔뚝 앞 쪽만 살짝 생겨요.

어깨랑 팔뚝 뒤쪽에 근육이 생기면 좋겠는데 헬스는 싫어요.

이제 재미없는건 참고 안하려구요.

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

반갑습니다 ^^

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		냐햐학 18-09-14 14:46 농구만으론 상체 근력 운동에 별 도움 안되요. 농구만으론 상체 근력 운동에 별 도움 안되요.



		earth1 18-09-14 15:06 농구공 주문하려다 먼저 여기에 글 올렸는데 많이 배우네요~ 농구공 주문하려다 먼저 여기에 글 올렸는데 많이 배우네요~



		역적모의 18-09-14 14:52 생겨도 원하는 건 아니실 겁니다. 생겨도 원하는 건 아니실 겁니다.



		earth1 18-09-14 15:10 ㅋㅋ 왠지 답변에 웃음이 나옵니다. ㅋㅋ 왠지 답변에 웃음이 나옵니다.



		고소리2 18-09-14 15:16 이분 원래 이럼` [http://www.gasengi.com/data/member/lo/love04ki.jpg] 이분 원래 이럼`



		동혁이형 18-09-14 14:53 집에서 팔굽혀펴기 하루에 30개씩 3세트 정확한 자세로 숨 제대로 쉬면서 매일 해보세요 . 한달후 님이 원하는 근육이 붙어있는 모습을 보게 될겁니다. 집에서 팔굽혀펴기 하루에 30개씩 3세트 정확한 자세로 숨 제대로 쉬면서 매일 해보세요 . 한달후 님이 원하는 근육이 붙어있는 모습을 보게 될겁니다.



		earth1 18-09-14 15:04 아이구 못해요. 90개를 어떻게. . . . 제가 팔 근육이 있는 상태면 가능합니다 ^^ 아이구 못해요. 90개를 어떻게. . . . 제가 팔 근육이 있는 상태면 가능합니다 ^^



		기다린만큼 18-09-14 14:54 농구의 경우 힘의 분산이 하체부분이 68% 정도로 근력에 쓰이고. 허리위 상체부분이 12% 팔과 같은 상완부분이 20% 정도로 분산됩니다. 농구의 경우 힘의 분산이 하체부분이 68% 정도로 근력에 쓰이고. 허리위 상체부분이 12% 팔과 같은 상완부분이 20% 정도로 분산됩니다.



		earth1 18-09-14 15:04 그렇군요. 하체가 70, 팔이 20. . . 그렇군요. 하체가 70, 팔이 20. . .



		쵸코성태 18-09-14 14:54 헬스 싫으시면 수영하세요. 전신이 골고루 발달함 근력이 부족해 힘든 운동을 기피하시는것 같은데 수영하다보면 체력이나 근력이 올라올거고 그 이후 본인에 맞는 운동을 찾아보심이... 헬스 싫으시면 수영하세요. 전신이 골고루 발달함 근력이 부족해 힘든 운동을 기피하시는것 같은데 수영하다보면 체력이나 근력이 올라올거고 그 이후 본인에 맞는 운동을 찾아보심이...



		earth1 18-09-14 14:59 한여름 아니면 추워서요. 그리고 시간대도 맞추기 어렵구요. 수영이 잔근육은 생긴다는데 전 그닥 효과를 못봤어요. 전 근육이 좀 없고 잘 생기지도 않는 몸이에요 ; ; 한여름 아니면 추워서요. 그리고 시간대도 맞추기 어렵구요. 수영이 잔근육은 생긴다는데 전 그닥 효과를 못봤어요. 전 근육이 좀 없고 잘 생기지도 않는 몸이에요 ; ;



		그냥해봐 18-09-14 14:56 수영 하세요 어깨 상당히 넓어져요 그리고 한기지 팁을 주자면 운동이든 뭐든 해야 한다는 생각으로 하지마세요 하고 싶다는 생각으로 하세요 의무감은 시간이지날수록 지치게 만들고 욕구감은 시간이지날수록 더 하고 싶게 만듭니다 운동전에 내가 이걸 왜? 하고있지 라고 먼저 생각해보시고 하고싶단 결론으로 흘렀을때 하세요 지속성에서 아주 큰차이가 납니다 수영 하세요 어깨 상당히 넓어져요 그리고 한기지 팁을 주자면 운동이든 뭐든 해야 한다는 생각으로 하지마세요 하고 싶다는 생각으로 하세요 의무감은 시간이지날수록 지치게 만들고 욕구감은 시간이지날수록 더 하고 싶게 만듭니다 운동전에 내가 이걸 왜? 하고있지 라고 먼저 생각해보시고 하고싶단 결론으로 흘렀을때 하세요 지속성에서 아주 큰차이가 납니다



		earth1 18-09-14 15:05 그쵸. 그래서 놀이를 찾는데 것두 마땅치가 않네요. . . 그쵸. 그래서 놀이를 찾는데 것두 마땅치가 않네요. . .



		알개구리 18-09-14 14:57 아령(덤벨)으로 다양한 부위의 운동을 할수 있습니다... 어깨. 이두.삼두 .가슴...등등요... 유툽을 참고해서 전문 트레이너 분들의 영상을 보시길 바랍니다... 아령(덤벨)으로 다양한 부위의 운동을 할수 있습니다... 어깨. 이두.삼두 .가슴...등등요... 유툽을 참고해서 전문 트레이너 분들의 영상을 보시길 바랍니다...



		earth1 18-09-14 15:00 예. 감사합니다. 근데 아령이 참 재미가 없어요 ^^ 언제부턴가 뭐든 의무감으로 하는데 지쳤어요 ㅠ 예. 감사합니다. 근데 아령이 참 재미가 없어요 ^^ 언제부턴가 뭐든 의무감으로 하는데 지쳤어요 ㅠ



		KKIRIN 18-09-14 14:57 제가 중2~고2까지 정말 열심히 농구를 했는데요. 팔에 크게 근육이 안생기고, 말벅지만 됩니다. 열심히 뛰다보니 배에 王자가 생기더군요. 발목, 무릎 관절에 안좋은 스포츠인 것 같습니다. 모든 스포츠가 다 그렇겠지만요. 팔굽혀펴기, 턱걸이 하면 도움 많이 됩니다. 제가 중2~고2까지 정말 열심히 농구를 했는데요. 팔에 크게 근육이 안생기고, 말벅지만 됩니다. 열심히 뛰다보니 배에 王자가 생기더군요. 발목, 무릎 관절에 안좋은 스포츠인 것 같습니다. 모든 스포츠가 다 그렇겠지만요. 팔굽혀펴기, 턱걸이 하면 도움 많이 됩니다.



		earth1 18-09-14 15:01 말벅지에 복근 생긴다는 말에 눈이 번쩍했다가 발목, 무릎 관절에 안좋다니 왕 실망입니다. 발목이나 무릎은 정말 오래오래 써야하는 부분이니까요. . 또르르 말벅지에 복근 생긴다는 말에 눈이 번쩍했다가 발목, 무릎 관절에 안좋다니 왕 실망입니다. 발목이나 무릎은 정말 오래오래 써야하는 부분이니까요. . 또르르



		칼까마귀 18-09-14 14:58 철봉이나 평행봉 추천합니다. 철봉이나 평행봉 추천합니다.



		earth1 18-09-14 15:02 초딩 때 손목 나갈 뻔 한 적 있어요. 다시는 . . . 팔 힘이 약해요~ 초딩 때 손목 나갈 뻔 한 적 있어요. 다시는 . . . 팔 힘이 약해요~



		우디 18-09-14 14:58 [http://image.news1.kr/system/photos/2018/8/27/3271561/article.jpg]



		earth1 18-09-14 15:03 저 어깨와 팔뚝이 넘 부럽습니다. ㅠ 저 어깨와 팔뚝이 넘 부럽습니다. ㅠ



		알개구리 18-09-14 15:08 저분들도 헬스클럽에서 근력운동 많이합니다... 왜냐면 상대방과 몸싸움에서 지지 않으려면 몸이 단단해야 되거든요... 저분들도 헬스클럽에서 근력운동 많이합니다... 왜냐면 상대방과 몸싸움에서 지지 않으려면 몸이 단단해야 되거든요...



		알개구리 18-09-14 15:06 일단 재미가 있어야하고 탄탄한 근육이 붙어야되는 전제가 있군요... 그런데 결론부터 말씀드리면 그런운동 없다고 보시면 됩니다... 운동량이 얼마인지에 따라 다르긴한데 내가 원하는 몸이 만들어질려면 정말 힘들고 지겨울정도로 운동을 해야되거든요... 예를 들어 재밌어 하는 농구로 근육을 붙게 하고 싶다면 정말이지 입에 단내가 날정도로 농구를 열심히 하셔야 할겁니다.... 일단 재미가 있어야하고 탄탄한 근육이 붙어야되는 전제가 있군요... 그런데 결론부터 말씀드리면 그런운동 없다고 보시면 됩니다... 운동량이 얼마인지에 따라 다르긴한데 내가 원하는 몸이 만들어질려면 정말 힘들고 지겨울정도로 운동을 해야되거든요... 예를 들어 재밌어 하는 농구로 근육을 붙게 하고 싶다면 정말이지 입에 단내가 날정도로 농구를 열심히 하셔야 할겁니다....



		earth1 18-09-14 15:08 흠. . . 예, 식단부터 운동두 꾸준히 어느 기간 이상 해야 조금씩 몸이 변하는 거겠죠. 농구공 주문은 안할랍니다 . . . 흠. . . 예, 식단부터 운동두 꾸준히 어느 기간 이상 해야 조금씩 몸이 변하는 거겠죠. 농구공 주문은 안할랍니다 . . .



		고소리2 18-09-14 15:17 근육은 조금` 키가 커집니다.` 근육은 조금` 키가 커집니다.`



		earth1 18-09-14 15:41 키는 성장판이 닫히기 전이어야죠. 키는 성장판이 닫히기 전이어야죠.



		고소리2 18-09-14 15:55 흠~...부정적이신 분이시네요...넝담 처럼 들렸나`~^^;;; 그럼 근육통에 뼈를 다치십니다.` 흠~...부정적이신 분이시네요...넝담 처럼 들렸나`~^^;;; 그럼 근육통에 뼈를 다치십니다.`



		소년명수 18-09-14 15:30 물체를 몸쪽으로 당기는 운동을 하면 팔 앞쪽(이두)이 자극이 되고요. 물체를 몸으로부터 밀어내는 운동을 하면 팔 뒤쪽(삼두)이 자극이 돼요. 이 원리만 알고 있으면 맨몸으로도 팔 앞쪽, 뒤쪽 다 운동을 할 수 있어요. 그리고 농구는 상체 근력을 키우기 위한 운동이라고 보기는 힘들죠. 물체를 몸쪽으로 당기는 운동을 하면 팔 앞쪽(이두)이 자극이 되고요. 물체를 몸으로부터 밀어내는 운동을 하면 팔 뒤쪽(삼두)이 자극이 돼요. 이 원리만 알고 있으면 맨몸으로도 팔 앞쪽, 뒤쪽 다 운동을 할 수 있어요. 그리고 농구는 상체 근력을 키우기 위한 운동이라고 보기는 힘들죠.



		earth1 18-09-14 15:42 앗 그래요?? 원리가 그렇군요 !! 감사합니다. 일상에서 보이는대로 해봐야겠네요 ^^ 앗 그래요?? 원리가 그렇군요 !! 감사합니다. 일상에서 보이는대로 해봐야겠네요 ^^

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