저는 커피, 삶은 찰옥수수, 블루베리 순으로 아점 떼움

원래 건강하게 먹으면 욕구불만이 쌓여서 폭식유발하죠 ㅋ

아니면 과당류 때려 붓는다던가 ㅋ

앞으로 토마토는 사과나 요구르트와 갈아드세요. 우유는 ㄴㄴㄴ

저는 스파게티와 피자로 때웠습니다.

네, 알겠습니다.

ㅋㅋ 업소에서 토마토 쥬스 만들때
얼음 조금 넣고 설탕시럽 넣고 갈아요
토마토 별로 안 좋아하는데 이건 먹을만 함

ㅋㅋㅋㅋ 합리적이네요 ㅎ

반짝님도 건강식 대열에 합류하시죠.

토마토/바나나/우유/시리얼 + 왕만두+커피면 배부를거 같아요

지금도 배고파요.. 어케된거지 이거..

단백질이나 탄수화물을 안 먹으면 허전함

뒤에 뭔가가 땡긴다면 괜히 먹는 양만 늘어난 거죠
먹을 때 더 이상 넘기기 귀찮을 정도로 포만감이 들만큼 먹어 줘야
뒤에 뭐가 더 안 땡겨요
그래서 갈아서 먹는 것보다는 그냥 째로 먹는 게 더 낫죠
갈아서 먹으면 그냥 휙휙 넘어가니까 배가 금방 꺼지죠

그리고 칼로리 낮은 토마토 같은 채소는 어차피 포만감 들만큼 많이 먹어도
밥으로 배 채우는 것보다도 열량도 적고 들어 있는 성분 자체도 몸에 좋기 때문에
많이 먹는다고 걱정 전혀 안 해도 됨..

괜히 먹는 양 늘어난다고 채소로 배 채우는 거 걱정하는 사람도 있더군요
아무리 욱여넣는다고 해도 채소로만 배 채우면 식욕이 금방 떨어져서
그렇게 먹는 양 늘어나지도 않아요