꾸준히 펴서 잘 모르겠어요.

저는....2-3갑을 열심히 폈습니다.

감히 끊을 생각을 못하다가
우연히....^^

금연 잘 선택하셨습니다..
가래가 나오는건 좋은징조라고 합니다..
목에 조직이 다시 살아니기 시작한해서 그런다던데..
너무 피우고 싶으실때는 인터넷에서 담배로 인한 피해사진 찾아서 봐보세요..
피고싶은마음 쏙 들어 가실겁니다..

그런가요?
즐겁게 생각해야 겠군요

금연후 가래가 나오기 시작하면 폐가 정상화되고 잇다는 겁니다...


원래 한두달째에 나오는건데...

저도 님하고 비슷하게 금연중인데...지금도 피고싶어요...대부분의 마약보다도 더 끊기 힘든게 담배에요...

저도 요새 저녁에 샤워하고 술한잔 햇을때마다 피고싶어 미치겟으나 안피고 잇저...

저도...술 먹을때 미치도록 피고 싶네요^^

금연 한지 1년도 넘었는데 아직도 스트레스받으면 담배생각나요 ㅋㅋ

저는 스트레스에 약해서 그런지 생각이 많이 나네요^^

금연 5년 이상 경험자로써...

1년 차  아직 위험합니다.. 이 시기에 주로 술 마시고  스트레스 받아서 다시 피는 경우도 많음..

3년 차  ==>  비 올때나  가끔 미치도록 땡길때 가 있음... 즉  이 시기는 평소에는 안전 하다가 갑자기 땡김

5년차  ==>  안전권 입니다.. 이 시기 되면 습관 자체가 사라지는 단계로 이젠 안전함...

제가 사진 동호회 활동하는데
몇년된 분 십년 된분....저 한테 와서 담배 얻어 가더군요
담배....진짜 어려운가 봅니다.

전 금연한지 한 5년 된듯한데
금연첫해에 담배피는 꿈도 꾼적 있어요.

어제 꿈은 너무 생생해서
진짜로 핀줄 알았습니다.^^

금연시에는 마인드가 중요합니다. 중간에 한번 피웠다고 무너지는 사람들 있는데 그러면 금연 힘듭니다.
2015년 1월 1일에 금연 시작하고 3월 1일에 한개피 피웠다고 다시 리셋되는게 아니라 여전히 1월 1일부터
쭉 금연중이라는 마인드콘트롤이 중요합니다. 그래야 신이나서 금연할 수 있습니다. 한번 피운건 그냥 잊는거죠
흡연욕구라는건 3년이 지나도 찾아오고 꼭 피우고 싶어서가 아니라 기분이 너무 좋은 술자리에서도 피우고싶다
는 생각이 들기도 하죠.. 금연 13년차 접어들지만 중간중간에 담배 10개피 정도는 피운것 같습니다. 그런데 재밌는건 금연 기간이 년 단위로 접어들면 술자리에서 한번 피우게 돼더라도 다음날 흡연 욕구는 없습니다. 그러면 반은 성공한거죠

몸에 변화가 생긴다는 건 좋은 겁니다.
님의 몸에 스며들어 있던 나쁜 것들이 스믈스믈 기어나오는 거라 보시면 되요.

1년 미만  -  매일 생각나며  한대만 물어도 허물어집니다. 한대쯤이야 절대 안됩니다.  가래가 많이 나옵니다.
1년 - 담배 냄새가 아직 좋습니다.  목이 많이 좋아짐을 느낍니다.
2년 - 담배피는 꿈을 많이 꾸게 됩니다.  조금 뛰어보면 몸이 호흡이 틀려짐을 느낍니다. 
3년 - 주변의 담배 냄새를 피하게 되며. 싫어하게 됩니다 .  그래도 위험합니다.  식후땡의 욕구가 사라집니다.
5년 - 꿈은 아주 가끔 꿉니다.  면역력이 높아져서 감기에 잘 안걸립니다.

하루 2갑 피다가 끊었습니다만 .. 흡엽시 필터를 잡던걸 입에 닿는게 없어져서 그런가 금연후 감기 한번 없습니다.  금연후 필히 스켈링과 잇몸질환 치료받으시길...