딱딱한 곳에 누워야 S자로 과도하게 휜 척추가 곧게 펴지므로 허리건강에 도움이 된다.
그러나 무조건 딱딱해서 좋은 것이 아니고 딱딱한 정도에도 문제가 있다.
바닥에 바로 눕기 보단 적어도 2,3cm이상 두께로 요를 깔아주도록 하자.
보온효과는 물론 담요의 쿠션 때문에 바닥에 눌리는 신체부위 면적이 넓어지고 압력이 고루 전달돼 딱딱한 침상 때문에 유발되는 통증을 줄일 수 있기 때문이다.
허리통증과 허리건강에 가장 좋은 잠자리는 방바닥에 적당한 이불을 까는 것이다.
비교적 딱딱한 매트리스를 까는 것이 좋으며 옆으로 누워서 무릎을 구부리고 자는 것이 가장 좋은 자세다.
이때 베게로 적당히 머리를 고여 준다. 특히 어깨가 넓은 사람은 베게가 필요하다.
그러나 너무 두꺼운 것은 목이나 팔에 긴장을 높이므로 피하여야 한다.
똑바로 누워 잘 때는 무릎을 적당히 받혀주는 것이 좋으며 엎드려 자는 것은 피한다.
비싼 천연 살 필요 없어요. 오래못감. 특히 겨울 장판생활 한다면 금방 삭고 녹음.(안녹는것도 있슴, 이건 품질의 차이는 아니에요, 그냥 첨 만들때 특징임)
특히 울럭거려서 안맞는 사람은 안맞음. 말레이시아 공장에서 경화제를 섞어 단단함이 여러종류로 만들어 나오기에 누군 좋더라 해도..그 경화도는 모두가 달라서요. 내가 사면 망하는 수도 있슴.
싸고 적당한 거 사서 써보세요.