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작성일 : 17-07-01 17:50
하부 식도 괄약근 조이는 법..
 글쓴이 : 스폰지bob
조회 : 1,172  

역류성 식도염을 4월 말부터 앓았는데..
2달 간 약 복용하니 위산은 더 이상 안 올라오는데
트림이 정말 끈질지게 낫지 않네요,,
꼬르륵 소리가 목에서도 나고..
트림하면 올라온 내용물들이 다시 식도 밑으로 내려가는 소리도 들리고..,
하부 식도 괄약근을 조이는 수밖에 없나요..
어떤 운동이 좋을까요?
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com
ㅉㄲ




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일뽕엔파스 17-07-01 18:02
   
항문을 조였다 풀었다 하면 식도괄약근 운동이 된다고 합니다
몇초 간격으로 조이고 풀었다 다시 조이고 이런 방법으로 틈틈이 해보세요

제가 아는 방법은 여기까집니다
더 좋은 방법 찾으시면 그걸로 하시고요

아 그리고 복식호흡도 해보세요
도움이 될겁니다
     
역적모의 17-07-01 18:12
   
추가하자면 복식호흡할 때 내쉬는 호흡에 맞춰 똥꼬도 조여주세요.

하다보면 위에서 꾸르륵 소리 납니다.
주인별 17-07-01 18:43
   
위상부 부분을 말씀하시는 듯...