제일 멍청한 다이어트가 특정 음식만 먹는 편식 다이어트랑

1일 1식 같은 한 번에 많이 먹는 다이어트.

제때 적당히 먹고 운동하는 게 최고임.

운동이 최고 이긴 한데...
저는 아침 점심 굶고 저녁에 삼겹살에 상추 다시마 된장찌게 두부 구이 이렇게만 먹고 있습니다 소주도 1병
4계월 정도 했는데 10 킬로 정도 빠진거 같습니다

당장 살은 빠지겠지만 장기적으로 봤을때 상당히 안좋습니다. ㅠㅠ

공복이면 근손실이 엄청날테고 거기에 소주까지... ㅠㅠ

나중에 다시 3끼챙겨먹으면 100% 요요옵니다.ㅠㅠ

저도 다이어트중인데 아침거르고 점심, 저녁 우유에 단백질보충제 타서 마시고 운동하고있습니다

예전에 라스나와서 진영이가 그랬음... 1일1식인데 토할때까지 먹는다고 ㅋㅋㅋ
아 그런데 총각김치 땟깔 너무 잘 익었다앙~

차라리 한 끼를 세번으로 나눠먹고, 나머진 물로 버틸지언정, 공복에 쌩으로 굶는 짓은 무식한 짓.

홍진영 원래 엄청 잘먹어요
이국주랑 고기 먹는 이야기 하는거 보니까 장난 아니던데요 이국주에 버금감

1일1식 안나빠요. 탄수화물을 제외한 영양소는 섭취하고 나서 하루정도 갑니다. 그래서 거른끼니때에도 단백질이나 지방은 몸을 유지시켜주고 있죠. 탄수화물만 빠르게 흡수돼 버리고 단백질 지방은 하루종일 천천히 소화되기 때문입니다. 그래서 1일1식 다이어트가 나쁘진 않아요.  의사들도 특정 환자들한텐 1일1식을 권하기도 하죠.음식 섭취할때 한번 젓가락을 들면 폭식해버리는 스타일의 사람에게 권해요. 그런 사람들은 한끼만 먹돼 한번 먹을때 맘껏 왕창 먹게하죠. 어짜피 한끼내에 왕창 먹는게 세끼 다 왕창 먹는것보다 낫다고 판단한다더군요. 게다가 한번에 많이먹으면 먹은게 다 흡수되지 못하고 많은 양 때문에 빨리 대장으로 밀어내서 직장을 거쳐서 변으로 나오기때매 다 칼로리흡수가 되는것도 아니라고 합니다.