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작성일 : 14-05-03 15:27
운동 칼로리 소모량..
 글쓴이 : 밀라노10
조회 : 914  

런닝머신 속도5~5.5키로 40분 빠르게 걷기 소모된
칼로리170칼로리..
똑같이 40분으로 싸이클 속도30키로 운동하면440
칼로리가 소모되더라고요.
전자는 운동후 발바닥과 무릎통증이 있는반면 후자는
운동후에도 통증도 없고 힘도 별로 안들때 칼로리소모가
저게 진짜라면 싸이클로 유산소운동으로 하려합니다.
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com




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시차적관점 14-05-03 15:28
   
수영이 최고인걸로 아는
Trimethylpenta 14-05-03 15:33
   
평속 30은 흔히 굇수라고 불리우죠...
드크루 14-05-03 15:36
   
PT체조도 좋음 ㅋㅋ
스텐드 14-05-03 15:38
   
저는 줄넘기로 13킬로 뺐음
Ordos 14-05-03 15:39
   
싸이클 속도 30 유지가 말이 쉽지...
운동은 한 만큼 빠집니다.
저렇게까지 차이가 난다면 평속30이 생각보다 쉽지 않다는 걸 의미하는 겁니다.
     
밀라노10 14-05-03 15:45
   
헬스클럽 싸이클머신 그냥 평지모드로 해서 평속30으로
40분 운동한건데 괴수라니요?괴수소리 들으려면 언덕
모드로 30을 달려야죠.ㅋ
야블리코 14-05-03 15:39
   
전자는 팔팔한 정자 후자는 맛이간 정자....
훵키 14-05-03 15:49
   
싸이클 운동 효과보시려면 땀뻘뻘 흘리면서

'아 너무힘들어 이정도면 한번 쉬어야지.'

하는 타이밍에 쉬지말고 한번더 시작.. 육수를 빼야 합니다.
밀라노10 14-05-03 15:52
   
근데 하고나니 허벅지가 터지는줄 알았어요..그리고 저는
체질상 땀이 많이나는 스타일이 아니라서요..
     
훵키 14-05-03 15:58
   
땀 적게 흘리고 어떻게 살을 빼실수 있으실지..
모르겠지만.. 여튼 화이팅 하십시요!!
만두리아 14-05-03 15:54
   
싸이클은 남자분이시라면 전립선에 좋지 않아서 비추입니다.
     
밀라노10 14-05-03 15:56
   
안장이 의자처럼 평평해서 전립선에 무리가 없던데요?
          
야블리코 14-05-03 16:05
   
고환의 온도가 올라가서 안 좋은 영향을 미친 답니다.  칼로리 소모가 가장 많은 건 빠른 속도로 달리는 겁니다.  트레드 밀에서 속도를 12~15키로,  운동을 매일 한시간씩 한달 하시면 적어도 10키로 가까이는 무조건 빠질겁니다.  힘들어 다들 포기해 문제지만요..
rlaclrnt 14-05-03 16:00
   
운동으로 소모되는 칼로리가 의의로 적음. 1시간이나 땀 뻘뻘흘리며 고강도 운동해도 밥 반공기분량도 안되던가.
근육량 키워 기초대사량늘리고 과식금하고 간식 자제하는게 답인듯
     
밀라노10 14-05-03 16:11
   
그래서 유산소 운동후 하체를 집중적으로 근육운동을 합니다.
들기름 14-05-03 16:13
   
사이클 30k로 40분하면 내일 못일어난다는 게 함정...
유산소는 트레드밀이나 사이클이나 일립티컬이나 비슷비슷해요. 비스킷 한두조각 차이...
단순히 운동량으로 살을 뺀다기보다는 운동을 해서 육질몸을 만들어 기초대사량을 올린다는 목적으로 하는 게 좋아요.
멀리뛰기 18-06-09 16:21
   
운동 칼로리 소모량..