ㅋㅋ;; 주무시기전에 간단한 스트레칭과 운동 부탁드립니다.

잠의 불편함이 어떠한것인가를 잘 알기에 몇가지 조언 해드려봅니다..

1.몸의 전반적인 불편함은 있는가..질병이나 기타 통증..만약 있다면 먼저 치료하는것이 순서겠죠..
  스트레스가 많은 상태..혹은 잡생각이 많을때..등등의 상태에서도 숙면은 당연히 힘듭니다..
 
2.몸의 기혈순환이 잘 안되는가..따뜻한 목욕, 기타 고지혈증을 발생시킬수 있는 식단 음식을 즐긴다면
  그것을 먼저 고쳐야할것입니다..

3.될수있으면..왠만하면 절대로..수면제 등의 신경안정제 계통은 복용하지 말아야합니다..
 
 어느순간 임계점을 넘어버리면 돌아오지 못하는 다리를 건너버립니다..

4. http://www.herenow.co.kr/bbshop/shop/main.php  로 들어가서..
   
  헤미싱크 음반으로 들어가면..

  델타수면 유도 super sleep 이라는 제품이 있습니다..구입해서 잠자리에 들때 들으면서 수면을
 
  취하시길 바랍니다..아마 많은 도움이 될겁니다..

꿈이라..흠..

꿈