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작성일 : 17-05-21 21:04

일단 담배 다 잘랐습니다.

글쓴이 : 허각기동대

오래된 흡연 이번에는 끊어보겠어요.

한번씩 잡게에 금연일기나 올려보겠습니다.

조언 주신분들 팁도 감사하고

그로인해 용기가 생기네요.

마지막 시도로 생각하면서 며칠 갈등도 많이 한만큼

최선을 다해 참아보겠습니다. 감사합니다.

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

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		국뽕도싫다 17-05-21 21:05 .. ㅠ 힘내요. 국가의 세금노예가 될 필요는 없잔슴 .. ㅠ 힘내요. 국가의 세금노예가 될 필요는 없잔슴



		허각기동대 17-05-21 21:07 하.. 노예가 이제 자유민을 향해 첫발을 내딛는거네요 ㅎㅎ 하.. 노예가 이제 자유민을 향해 첫발을 내딛는거네요 ㅎㅎ



		귀환자 17-05-21 21:06 파이팅!!!! 난 애초에 흡연을 안해서 잘모르지만서도....님의 용기에 박수를!!! ㅎㅎㅎㅎ 파이팅!!!! 난 애초에 흡연을 안해서 잘모르지만서도....님의 용기에 박수를!!! ㅎㅎㅎㅎ



		허각기동대 17-05-21 21:08 안배운거 잘하셨어요. 응원감사합니다. 안배운거 잘하셨어요. 응원감사합니다.



		나르Ya놀자 17-05-21 21:08 화이팅!! 일단 처음엔 조금 힘드시겠지만 그 시기만 지나시면 세상이 달라 보일 겁니다. 화이팅!! 일단 처음엔 조금 힘드시겠지만 그 시기만 지나시면 세상이 달라 보일 겁니다.



		허각기동대 17-05-21 21:09 으 벌써 힘든느낌이 ㅋ 화끈하게 참아볼게요 으 벌써 힘든느낌이 ㅋ 화끈하게 참아볼게요



		ultrakiki 17-05-21 21:09 끊은지 한 16년 됩니다. 데헷 ! 힘내세요. 끊은지 한 16년 됩니다. 데헷 ! 힘내세요.



		허각기동대 17-05-21 21:09 엄지척 엄지척



		칠갑농산 17-05-21 21:13 ㄷㄷ 16년 ㄷㄷ 16년



		말좀하자 17-05-21 21:18 저도 한 6개월 끈었다가 다시피는중입니다 이게 시간이 지나도 계속 생각이나더군요 아니 몸이 원한다고 할까 아무튼 처음부터 하는게 아니었는데 ㅠㅠ 저도 한 6개월 끈었다가 다시피는중입니다 이게 시간이 지나도 계속 생각이나더군요 아니 몸이 원한다고 할까 아무튼 처음부터 하는게 아니었는데 ㅠㅠ



		팔복 17-05-21 21:44 1년은 지나야되죠..2년되면 완전히 사라짐 1년은 지나야되죠..2년되면 완전히 사라짐



		칠갑농산 17-05-21 21:13 화이팅 하십쇼 금연클리닉 도움 많이 되더군요 민트향 트로키 ㅋㅋ 담배다 생각하고 잇몸에 붙여놓으면 뭔가 위안이 됩니다 이상 767일째 금연자가 화이팅 하십쇼 금연클리닉 도움 많이 되더군요 민트향 트로키 ㅋㅋ 담배다 생각하고 잇몸에 붙여놓으면 뭔가 위안이 됩니다 이상 767일째 금연자가



		허각기동대 17-05-21 21:20 농산님도 계속 힘내세요 농산님도 계속 힘내세요



		Kirito 17-05-21 21:16 예전에 담배 끊으려고 보건소 갔다가 금연센터 직원이 저한테 "담배는 끊는게 아니라 참는거에요" 라고 말하더라구요 열심히 해보세요! 저도 금연 성공했습니다 ㅎ파이팅 예전에 담배 끊으려고 보건소 갔다가 금연센터 직원이 저한테 "담배는 끊는게 아니라 참는거에요" 라고 말하더라구요 열심히 해보세요! 저도 금연 성공했습니다 ㅎ파이팅



		허각기동대 17-05-21 21:19 감사합니다. 참아야겠죠 배우지 말았어야할걸 배웠으니 댓가를 지불해야한다고 생각은 갖고 있습니다 감사합니다. 참아야겠죠 배우지 말았어야할걸 배웠으니 댓가를 지불해야한다고 생각은 갖고 있습니다



		째이스 17-05-21 21:19 담배를 의지로 끊을 정도면.... 못할 일이 없을듯. 금단현상은 반드시 나타나니... 니코틴 패치는 사용하는게 좋을듯. 담배를 의지로 끊을 정도면.... 못할 일이 없을듯. 금단현상은 반드시 나타나니... 니코틴 패치는 사용하는게 좋을듯.



		허각기동대 17-05-21 21:20 받아놨는데 붙여보니 좀 부작용이 있는듯해서 조심스럽게 써보려고요 받아놨는데 붙여보니 좀 부작용이 있는듯해서 조심스럽게 써보려고요



		째이스 17-05-21 21:22 그걸 안붙이면.... 금단현상이 더 심해질거예요. 그걸 안붙이면.... 금단현상이 더 심해질거예요.



		허각기동대 17-05-21 21:25 내일 다시 패치 꺼내서 한번 붙여볼게요. 근데 이거 잘 떨어지지 않나요? 접착력이 약한거 같은데 내일 다시 패치 꺼내서 한번 붙여볼게요. 근데 이거 잘 떨어지지 않나요? 접착력이 약한거 같은데



		아니야 17-05-21 21:26 처음이 힘들지 일정 기간 지나면 충분히 견딜 수 있음. 금연 8년 차인데 처음엔 하루에 딱 한개피, 그리고 한달에 한개피, 6개월에 한개피 피게 되더니 이젠 담배 냄새만 맡아도 콜록거릴정도. 담배 끊으면 금단 증상이 아무 것도 안하고 있을 때 뭔가 불안하고 심심해서 가만히 있을 수 없게 되는 건데 저는 걍 껌이나 사탕같은걸 잔뜩 사서 계속 먹었네요. 처음이 힘들지 일정 기간 지나면 충분히 견딜 수 있음. 금연 8년 차인데 처음엔 하루에 딱 한개피, 그리고 한달에 한개피, 6개월에 한개피 피게 되더니 이젠 담배 냄새만 맡아도 콜록거릴정도. 담배 끊으면 금단 증상이 아무 것도 안하고 있을 때 뭔가 불안하고 심심해서 가만히 있을 수 없게 되는 건데 저는 걍 껌이나 사탕같은걸 잔뜩 사서 계속 먹었네요.



		허각기동대 17-05-21 21:29 바로 그거에요. 특히 뭘 기다릴때 가만있으면 견디기가 힘들어요. 오늘 등산갔다가 늦게 내려오는 일행들 기다리는데 입이 궁금해서 반쯤 미칠뻔했는데 결국 집에오면서 몰래 담배를 또사게된 원인이 되기도 했죠. 좋은 방법을 빨리 찾아봐야겠어요. 바로 그거에요. 특히 뭘 기다릴때 가만있으면 견디기가 힘들어요. 오늘 등산갔다가 늦게 내려오는 일행들 기다리는데 입이 궁금해서 반쯤 미칠뻔했는데 결국 집에오면서 몰래 담배를 또사게된 원인이 되기도 했죠. 좋은 방법을 빨리 찾아봐야겠어요.



		다잇글힘 17-05-21 21:27 금연후 흡연욕구정도가 대략 이렇게 떨어집니다. 일정시간 지났다고 안심해서도 안되고 밑에서도 적었지만 꽤 오랜시간이 지나도 상황이 되면 갑자기 땡기기도 합니다. 계획을 생각보다 꼼꼼히 세우시기 바랍니다. 의지가 젤 중요합니다. [https://imdoingitwrong.files.wordpress.com/2011/02/attenuation_curve_unbiased.png] 금연후 흡연욕구정도가 대략 이렇게 떨어집니다. 일정시간 지났다고 안심해서도 안되고 밑에서도 적었지만 꽤 오랜시간이 지나도 상황이 되면 갑자기 땡기기도 합니다. 계획을 생각보다 꼼꼼히 세우시기 바랍니다. 의지가 젤 중요합니다.



		허각기동대 17-05-21 21:30 1년 끊었다가 실패해본 경험이 있어서 잘 아는 편이죠. 근데 대체 1년이나 잘 참아놓고 왜 실패했는지 여러해 지났지만 납득이 안가요. 1년 끊었다가 실패해본 경험이 있어서 잘 아는 편이죠. 근데 대체 1년이나 잘 참아놓고 왜 실패했는지 여러해 지났지만 납득이 안가요.



		다잇글힘 17-05-21 21:34 순간의 선택이 10년을 좌우합니다 아주 오래전 모회사의 광고내용처럼 ^^ 순간의 선택이 10년을 좌우합니다 아주 오래전 모회사의 광고내용처럼 ^^



		오렌지귤까 17-05-21 21:28 담배 피워도 스트레스 계속 받는건 걍 똑같고 해결되는것도 아무것도 없음; 담배 피워도 스트레스 계속 받는건 걍 똑같고 해결되는것도 아무것도 없음;



		허각기동대 17-05-21 21:34 그렇죠. 그냥 불안감을 연기뒤에 가려보려는것일수도 그렇죠. 그냥 불안감을 연기뒤에 가려보려는것일수도



		검푸른푸른 17-05-21 22:13 담배를 바로 끊는것은 힘들수도 있는데 전자담배로 전환했다가 서서히 줄이는것도 나쁘지 않음. 제가 그 케이스. 일단 전담으로 갈아탄덕에 담배로 복귀하고 싶다는 갈망을 많이 줄어들어서 금연하는데 도움이 많이 되었다는. 담배를 바로 끊는것은 힘들수도 있는데 전자담배로 전환했다가 서서히 줄이는것도 나쁘지 않음. 제가 그 케이스. 일단 전담으로 갈아탄덕에 담배로 복귀하고 싶다는 갈망을 많이 줄어들어서 금연하는데 도움이 많이 되었다는.



		관세음보살 17-05-21 23:36 저랑 같은 케이스시네요 저도 1년 반정도 참았다가 다시 피우다가 지금 금연 4개월정도 됐는데 전 멘솔을 주로 펴서 목캔디로 ㅋㅋㅋ 암튼 힘내세요~ 저랑 같은 케이스시네요 저도 1년 반정도 참았다가 다시 피우다가 지금 금연 4개월정도 됐는데 전 멘솔을 주로 펴서 목캔디로 ㅋㅋㅋ 암튼 힘내세요~

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