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작성일 : 18-02-11 16:21

다이어트 하면서....

글쓴이 : rhdandnjs

살이 잘 빠지는 사람 체질의 특징이 무엇인가요??

저도 지금 다이어트 중인데 공복운동하고 단백질보충제 아침 저녁 식사대신 마셔부고 점심은 일반식 3/2정도 먹는데 살이 잘 안빠지는것 같아서 짜증이 나네요 ㅠㅠ

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

반갑습니다. 많은 자료에 감동받아 이렇게 가입하게 되었습니다. 잘 부탁드립니다. 그리고 런닝맨 무한도전 빅스 니코동 동영상 좀 많이 보고 싶어요~!!^^

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		ultrakiki 18-02-11 16:23 공복에 운동하면 안되요. 그리고 단백질 보충제 먹는 다고 살빠지는거 아닙니다. 공복에 운동하면 안되요. 그리고 단백질 보충제 먹는 다고 살빠지는거 아닙니다.



		mymiky 18-02-11 16:27 기초대사량의 차이같은데요.. 오후 6시 이후로는 아무것도 먹지 마시고, 군것질도 하지 마세요. 야채와 두부 같은거 많이 드시고, 탄수화물 적게.. 과일 맛있다고 많이 먹으면 당분이 많아 살 안 빠짐.. 기초대사량의 차이같은데요.. 오후 6시 이후로는 아무것도 먹지 마시고, 군것질도 하지 마세요. 야채와 두부 같은거 많이 드시고, 탄수화물 적게.. 과일 맛있다고 많이 먹으면 당분이 많아 살 안 빠짐..



		스트릭랜드 18-02-11 16:29 근력운동과 유산소운동 섞어서 하세요 근력운동을 해서 근력을 키우면 근육에서 당분을 상당히 흡수해줘서 살이 잘 안찌는 체질로 바뀌고 유산소 운동은 지방을 태워줍니다. 추가로 어떤일에 집중을 하면 뇌에서 잉여당분을 다끌어다 써서 살이 잘 빠집니다. 근력운동과 유산소운동 섞어서 하세요 근력운동을 해서 근력을 키우면 근육에서 당분을 상당히 흡수해줘서 살이 잘 안찌는 체질로 바뀌고 유산소 운동은 지방을 태워줍니다. 추가로 어떤일에 집중을 하면 뇌에서 잉여당분을 다끌어다 써서 살이 잘 빠집니다.



		토막 18-02-11 16:34 먹는 칼로리가 소모하는 칼로리 보다 많으면 살이 찌고 먹는 칼로리가 소모하는 칼로리 보다 적으면 살이 빠집니다. 이게 가장 기본이고요. 단백질 보충제도 칼로리만큼 살찝니다. 그런데 그걸 먹는 이유는 운동을 하게 되면 당연히 근육 손실이 오게되고 그걸 보충하기 위해 먹는거죠. 운동안하면서 단백질 보충제 먹으면 살찝니다. 그리고 많이 먹어도 살이 안찌는 사람은 기본 근육량이 많아서 기초대사량이 높던지. 아니면 소화흡수 능력이 떨어져서 그렇습니다. 먹는 많큼 흡수가 안되니 알안찌고 잘빠지고 그렇죠. 먹는 칼로리가 소모하는 칼로리 보다 많으면 살이 찌고 먹는 칼로리가 소모하는 칼로리 보다 적으면 살이 빠집니다. 이게 가장 기본이고요. 단백질 보충제도 칼로리만큼 살찝니다. 그런데 그걸 먹는 이유는 운동을 하게 되면 당연히 근육 손실이 오게되고 그걸 보충하기 위해 먹는거죠. 운동안하면서 단백질 보충제 먹으면 살찝니다. 그리고 많이 먹어도 살이 안찌는 사람은 기본 근육량이 많아서 기초대사량이 높던지. 아니면 소화흡수 능력이 떨어져서 그렇습니다. 먹는 많큼 흡수가 안되니 알안찌고 잘빠지고 그렇죠.

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