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작성일 : 14-11-05 00:20
어깨가 뭉쳤을때
 글쓴이 : 스파이더맨
조회 : 1,031  

요즘 어깨가 자주 뭉쳐서 목이 뻣뻣하고 뒷골 까지 땡기려 하네요


뭘 해주면 좋을까요

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com




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가오룬 14-11-05 00:24
   
휴식이요
     
스파이더맨 14-11-05 00:27
   
넹 저도 쉬고 싶네용 ㅠ
추억만들기 14-11-05 00:25
   
일단 컴부터 끄셔야할듯요.

줄넘기도 괜찮습니다. 뛰지말고 줄넘기하듯이 팔만 돌리면 되요.
가가맨 14-11-05 00:26
   
부황

뜸...같은거 한의학이 좋저...

척추가 휘거나 어디 자세가 안좋을경우

아니면 늙어서그런건데...

따로 요가비스므리한 스트레칭 해주는게 좋아요

척추휜거 교정해주고 그런운동들...가만히 서서 살살 할 수잇는것들...
     
스파이더맨 14-11-05 00:27
   
집에 부황 있는데 한번 해볼까...ㅠㅠ
방탄 14-11-05 00:29
   
어깨돌리기 운동이요  인터넷영상 많던데 전 운동으로 풉니다
스나이퍼J 14-11-05 00:36
   
스트레칭도 해 주시고,  침도 맞으시고, 휴식 취하세요...  저도 이 문제로 항상 고통을 겪고 있는데요....
이리저리해도 답이 없더라구요...  보통 현대인들은 항상 컴퓨터를 자주하면서 , 어깨를 움츠리고, 목을 앞으로 내밀고 있으니.... 늘 뭉치게 마련이죠....  그래서 저도 여기저기 알아봤는데,  결국은  간간히 스트레칭, 올바른자세,  정 심하면 침 맞거나  물리치료 받으세요...
나늘 14-11-05 02:51
   
거북목증후군 아니예요? 스맛폰이나 컴터 사용을 줄이시고, 어깨스트레칭이나 주물러주세요.
들기름 14-11-05 09:45
   
베개를 바꿔보세요. 의식적으로 가슴을 펴는 동작을 많이 하시구요~.