나이에 상관없이 노화가 제법 진행되고 있다는 증거....
병원 검진으로 뭔가 발견해 치료하면 다행이겠지만 검진으로도 딱히 발견된게 없다면 노화...라기보다 산화....
밀가루로 인한 탄수화물 섭취를 줄이고 과일보다 풀을 많이 먹어야 함....
커피는 믹스커피 기준으로 하루 4잔 이하....믹스커피엔 카페인이 4,50 정도 들었는데
캔커피 및 카페의 아메리카노는 최소 80 이상이 들었으니 감안하고 먹어야 함...
항산화를 위해 고용량 비타민 c를 섭취해도 무방...
개인적으론, 아침 일어나자마자 홍삼정을 따슨 물에 타서 먹는데 커피보다 나은듯....
딸꾹질과 마찬가지로 매우 흔한 증세임에도 현대의학으로도 아직까지 명확하게 원인을 규명하지 못한 난제 중 하나가 식곤증이에요
다만 추정되는 원인은 여러가지가 있는데 첫째는 식후 발생하는 혈류량의 차이 때문에 부교감신경계가 자극을 받아서 인체가 비활성화 상태를 유지하려는 반응이라는 것이 첫번째 가설이고 둘째는 식후 급격하게 상승하는 당수치를 내리기 위해서 우리 몸에서 인슐린이 분비가 되는데 이 인슐린이 체내에서 작용하는 과정에서 뇌로가는 트리톱판 수치가 증가하고 이 트리톱판이 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 촉진한다는 가설 그리고 인슐린이 채네에서 칼륨수치를 일시적으로 낮추면서 저칼륨증세중 하나인 무력감으로 인해 수면이 유발된다는등 많은 학설은 있으나 아직까지 이들 중 뭐가 식곤증의 명확한 원인인지는 확실하게 밝혀진게 없어요
그래도 한가지 확실한 것은 과식을 하면 할수록 식곤증 증세도 더 심해진다는 것임
따라서 식곤증이 너무 심하다면 식사량을 줄이고 한번에 많이 먹기보다는 음식을 조금씩 나누어 먹는 것도 한 방법이에요
피로, 체중감소가 동반되면 당뇨일 가능성도 있고.. 식곤증만 있다면 다른 문제거나 전당뇨일 수도 있구요. 정확한 진단은 병원에 가보셔야할테고 바로 할 수있는 조치로는 식후에 바로 식초를 몇 숟갈 넣은 물을 마셔보세요. 효능이나 마시는 방법은 네이버 검색하면나옵니다. 딱히 당뇨 문제가 아니라 건강차원에서도 정말 좋습니다.
작성일 : 19-02-17 13:27
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