들숨때 아랫배로 숨을 내린다는 느낌으로
배를 볼록하게 만들고
날숨때 그 숨을 멀리 소변을 본다는 느낌으로 발끝까지 내리는
아주 간단한 방법입니다.
단전호흡으로 기운을 돌리는 방법은 많은데
걸을때 유용한건 이 방법이더군요. 즉 기운을 다리 아래로 먼저 내리는거죠.
하다보면 발끝이 짜릿해지며 전기가 통하는 느낌이 들때도 있습니다.
익숙해지기만 하면 걸을수록 다리에 힘이 생기고 빠른 걸음걸이가 가능해집니다.
일단 단전호흡에 익숙해 지는게 먼저겠지만요.
이걸 저도 군대가기 전에 배웠으면 참 편하게 행군했을텐데