쾌변 해결책으로 아래와 같이 여러 회원분들이 자신의 경험담을 적어 주셨는데..

제 경험으로는 무우청과 막걸리가 변비를 없애고, 예쁜 색깔의 변을 잘보게 해주는 것 같습니다.

밑에 한 분이, 쾌변의 해결책으로 섬유질과 유산균을 꾸준히 섭취하라고 하셨는데, 무우청과 막걸리가 바로 그겁니다.

- 무우청: 대장 내에 섬유질을 제공(똥이 뭉테기로 나오게)하는데, 무우청이 대장에 더 중요한 이유는 대장 속에서 적당히 무르고 향기로운 냄새가 나는 황금색 똥을 정기적으로 잘 만들어내는 대장에 유익한 좋은 균들(유산균 포함)이 잘 먹고 잘 살며 크게 번식을 할 수 있는 좋은 균의 음식이자 집이 된다는 겁니다. 그래서, 무우청으로 만든 요리를 매일 정기적으로 충분히 먹게 되면, 대장 안에 좋은 박테리아(균)가 대량으로 번식하게 되어 황금색 쾌변을 보게 만들어 줍니다. 체질적으로 변비가 자주 오는 분들은 무우청을 이용한 김치나 나물 같은 것을 상복하는 것이 좋습니다. 부수적인 효과로 대장 속의 나쁜 균에 의해 만들어지는 독성으로 인해 얼굴피부가 망가지는 것도 고쳐 집니다.

- 생막걸리: 효모가 살아있는 생막걸리에는 같은 부피의 요구르트 보다 살아있는 유산균이 무려 1,000 ~ 2,000배 가량 더 많습니다. 그래서, 변비가 있는 분은 매일 저녁 식사 후에 생막걸리를 공기밥 그릇의 반잔에서 한잔 정도를 마셔주면 크게 변비 해소에 도움이 되고 쾌변을 볼 수 있게 해 줍니다.

피마자 기름은 관장제입니다 !!! 잘못하면, 사람 잡아요 ... ;;;

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쾌변 요구르트와 쾌변에 대한 가생회원들의 제안