운동할거면 1일1식 힘들지 않을까요? 운동하기 전에 허기진 상태라면 운동이 제대로 안될거고 그렇다고 그 1식을 운동 하기전에 먹는다면 흠... 그것도 비추고. 일단 운동을 언제 하실지 몰라도 1일1식 하실거를 세번나눠서 드시는걸 추천. 윗분 말씀대로 그냥 탄수화물이랑 염분만 줄여도 운동효과 충분히 봅니다. 닭가슴살 많이 드시거나 달걀 흰자 많이 드시면 배고픈거 생각 안나요. 운동을 그정도로 하시면 탄수화물만 줄여도 되니깐 1일1식은 다시 생각해 보시는게 좋을듯
작성일 : 15-03-25 19:59
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