살빠지고 이뻐져요

아잉~

원래 우리몸은 6~7년 주기로 뼈의 세포까지 싹다 바뀐다고함
근데 에너지 과포화 상태가 되면 그 주기는 느려지고
노화된 세포가 오랫동안 유지되어 신진대사로 안좋아지고
신체 여러곳에 문제가 생길수도

단식이나 운동같은 세포와 에너지소모로 더 건강한 삶이 가능 하다는

저도 12킬로정도 뺏는데 5킬로만 더 빼려구요...
저도 간할적단식이 체질에 맞는지 별로 힘 안들어요.

근데 주중엔 18시간 공복 하고
주말엔 14시간 공복에 술도 몇잔 하려고 하는데
괜찮을까유?

저도 가끔 저녁도 먹고 술도 마시는데요
막 너무 스트레스받는 다이어트 싫어서요
대신 한번 마시면 다음날 확실히 1~2킬로
체중이 늘어나고 다시 줄어드는데 몇일 걸려요.
저는 12킬로를 1년에 걸쳐서 천천히 뺏어요.
아무래도 좀 느슨하게 간헐적단식 하는것 같습니다.
저녁이나 술먹고나면 공복때 먹고싶은 충동이
몇일간 살짝 강해집니다. 그래도 잘 지켜야죠.
특별히 하는거없이 공복시간으로 감량하는거라
체중 늘어나는것도 순식간이겠죠.
1주일만 해이해져도 체중이 다이어트전으로 돌아가겠죠.
한번 시작한 이상 계속 갈수밖에 없는 다이어트방법인데
그나마 먹고싶은거 맘껏 먹고 덜힘드니까
공복을 평생 즐기겠다 생각하고 해야할것 같아요.
그래서 길게보고 가끔은 먹어줘야 한다고 생각해요.
저도 1주일에 하루정도는 저녁과 술 먹어요.

두달정도 16시간 공복 유지하는 간헐적 단식하고 식단조절하니 12kg 감량함.

체중 감량이 전적으로 간헐적 단식때문인지는 모르겠으나 저한테는 도움이 되는듯...

적응되니까 두끼 먹는게 편해졌네요.

앞으로 평생 두끼만 먹으면서 살수 있을정도로..