칼슘도 무조건 섭취시에 위험하다고 하더군요.
칼슘 과다 복용시 혈관안에 혈중 칼슘 농도가 높아지면..
혈관안에 흡착되고 혈관이 좁아지면서 동맥 경화를 시작시킬 가능성이 있다고 합니다.

음식에서도 칼슘을 많이 섭취했는데 칼슘 영양제까지 섭취하면 과다복용이 될 위험성이 있죠

그러니까요...
건강보조식품 달고 사는 사람 치고 건강한 사람 없더라구요...

전문가의 조언을 받고 한두가지만 복용하는 게 맞는데...
자의적으로 이것저것 다 챙겨먹다가, 없던 병도 생기는 사람들이 부지기수임...

나이 들수록 간기능이 떨어지는데 특정 성분이 많이 든 식품들은
간에서 해독을 못해서 오히려 건강을 해칠 수 있어요.

삼시세끼 적당히 적게 먹고, 수면시간 늘리는게 건강에 제일 중요한듯

비타민D, 아연, 센트륨 먹고있는데 과다일까요?

종합비타민
리포조말 비타민c
리포조말 글루타치온
알리포산

이렇게만 먹고있네요.
종합비타민 빼고  위 영양제는 체내에 생성되는 물질이고 사람이 노화가 될수록
생성이 줄어든다함 그래서 보충을 해주는 영양제죠.

개별 영양소는 종합비타민에 다 들어있고 이게 보통 하루필요량 50%정도 되고
나머진 음식으로 섭취하면 되죠.
개별 영향소는 웬만하면 병이 있지 않는 이상 의사처방외  먹지말라네요.
과다복용은 지용성이라 체내에 쌓여서 독이 된다고

종밥비타민 더블엑스는 먹은지 10년도 넘은 듯.
글루타치온 비타민c 알리포산 등등
가장 부작용이 없는 영양제라 하네요. 원리를 말하자면 너무길고 ㅋㅋ
대충 항산화작용과 해독작용 알리포산 같은 경우는 영양소 부스트 역할 정도

건강식품만 9가지 먹고있는데
많이먹을수록 좋은게 아닌가봐요 끙~~~

진짜 필요한거만 골라서 먹어야죠.ㅋㅋ
부작용 적은걸로

약사들 유튜브에서 들었어요.
과도한 건강보조식품 남용은 오히려 건강을 해친다고.

노화를 늦추는 영양제를 우선적으로 먹는 걸 추천합니다.
가령 글루타치온,비타민c, 코큐텐,알리포산, 종합비타민
이렇게만 먹으면 다른 영양제는 필요 없음.

유산균 마그네슘 종합비타민 먹음.

개인적으로 가장 효과본건 글루타치온과 유산균이네요.
유산균 꾸준히 먹고 비염없어졌고
어깨 근육 찢어져서 존나 몆년 아팠는데 글루타치온 먹고 없어졌네요.ㅋㅋ
이건 진짜 대박효과 원래 글루타치온이 부족하면 관절통증이 먼저 온다는

오!!! 클루타치온?? 기억해두겠습니다.

글루타치온이 간에서 해독작용으로 생성되는 물질인데 나이가 들수록 생성되는 양이 줄어든다함
그래서 영양제로 보충해주는데
항산화효과로 비타민c와 글루타치온이 가장 좋다네요. 부작용도 극히 적고
더불어 피부도 하야지고 겁나좋음. 확실 아침에 일어날때 피곤한지 모름

주사제가 이런저런 이유로 어려워지자 비어버린 시장을 건강기능성식품인 척 하는 기타가공품이 점령하고 있으며, 위 섭취 방법 문단에서 알 수 있듯 글루타치온은 주사제로도 흡수가 되지 않아 어려움을 겪는 성분이기에 당연히 경구로는 배가 터질만큼 먹어도 아무런 효과를 볼 수 없으며 일반적인 건강기능식품 또는 그 조차도 되지 못한 것들이 그렇듯 매우 비싼 똥을 싸게 되는 효과만을 갖는다. 다만 대부분 캡슐로 가공된 형태이기에 캡슐의 원재료나 가공 상태에 따라 설사나 각종 소화계 질환을 겪게 될 수 있으며대부분 "그냥 음식"에 사용되는 캡슐은 의약품의 캡슐에 비해 가공 상태 및 흡수율이 형편없으므로, 글루타치온은 어떤형태로든 "글루타치온 등의 성분을 몹시 필요로 하는, 신체가 매우 심각한 상태"라서 의료기관의 전문의 진단하에 처방받아 투여받는 것이 아닌 이상, 굳이 구입해서 섭취할 필요가 없다. 현재 국산 제품 중에 ‘에바치온’ ‘아이치온’ ‘타치온’ 정도가 글루타치온 일반의약품으로 나와 있다. 하지만 인터넷에 요란하게 광고를 하는 대부분의 글루타치온은 ‘기타가공품’으로 분류되어 있다. ‘기타가공품’이란 아직 식품과 비슷하다는 의미로, 그 흔한 ‘건강기능식품’ 인정도 못 받았다. 믿을 만한 원료를 사용했는지도 따져 볼 필요가 있다. 중국이나 에스토니아산 건조효모를 원료로 사용하는 국내 업체가 많은데, 겉에는 ‘글루타치온 1000㎎’이라고 크게 적어 놓았지만 성분표에는 ‘건조효모 1000㎎(글루타치온 2.5% 함유)’ 식으로 자그맣게 표기했다. 실제 글루타치온 함량은 얼마 되지 않는 셈이다. 보통 하루 500㎎의 글루타치온을 몸에 온전히 섭취해야 제대로 된 항산화 효과가 있다고 하는데, 하물며 얼마나 흡수될지 모르는 상황에서 투입량 자체마저 적다면 말할 나위 없다. 현재 국제적으로 글루타치온의 원료는 ‘SetriaⓇ’와 ‘OPITAC™’을 공신력 있게 사용하는 편이다. 제품을 살 때 어떤 원료를 사용했는지 체크하면 좋다. 글루타치온은 강력한 항산화제로 다양한 효능이 놀랍지만, 인체에 제대로 흡수되지 못하면 허사다. 그만큼 어렵다는 얘기다. 소비자들은 광고만 믿지 말고, 기능의학에 대한 이해도가 있는 의사나 약사에게 먼저 자문을 구하는 것이 좋다.

그래서 리포조말로 만든거임.
레시틴등으로 코팅해서 흡수율을 높인게 리포조말
저분자 공법등등 님이 올린건 리포조말 공법 나오기 전임.

어디서 어설프게 긁어온 거 같은데 ㅋㅋ
지금 내가 먹고있는게 500mg 리포조말 글루타치온임
흡수율 70%이상 하루 2캅셀 먹는

일반 글루타치온 흡수율이 많아봐야 20%임 그래서 리포조말 공법으로 만든 거
500mg 이상 먹어야 효과있는데 그나마 먹어봐야 10% 언저리니까 효과가 미비하다고 한거
리포조말 공법 나오기전..ㅋㅋㅋ

https://smartstore.naver.com/justcollagen/products/6457130378?NaPm=ct%3Dlywn2fi2%7Cci%3Dcheckout%7Ctr%3Dppc%7Ctrx%3Dnull%7Chk%3Dca59476cc99fbff99c56d3ac5968b8b652fde6ec
먹고 있는 리포조말 글루타치온 제품 링크

하...님아 믿는건 좋은데 님도 경구투여 흡수에 대해 논란이 많은건 알죠?
대부분 부정적이고 일부 믿는 사람들만 아닐 수 도 있다면서
희망회로 돌리는거잖아.
부정적 논란이 큰거 알면서
님만 믿으면 되지 왜 남까지 끌어들어..그럼 안되잖아?
효과 없다는 자료
새 글 파서 여러가지 예를들어서 올려 줄 수 있어..
너무 많아서 고르기 귀찮을 정도로 많아...
비싼똥 혼자 만드셈 남 끌어들이지 말고.

그런 논란은 리포조말 공법 나오긴 전이라고요.
뭔 똥타령이냐 매너드럽게 ㅋㅋ

리포조말 공법 나오기전엔 일반 글루타치온 흡수율이 20%미만였다고
그래서 효과가 미비하다는 거고
그후 기술이 진보해서 리포조말 공법으로 흡수율을 높인거고
니가 못믿는다고 이래저래라는 아니지

이런다니까..
리포 할애비가 와도 경구투여는 무의미해.
이걸 부정 하면 할말이 없다.
근데 남 끌어들이지 마!

그런 논리면 너도 마찬가지야 니가 믿는게 진리라고 생각하잖음 ㅋㅋ
리포조말 공법에 대해서 검색만해도 원리가 나오는데
그럼 시부래 아침방송이나 각 전문가 의사들도 다 광고고 그런거야?

기술의 진보는 믿는게 아니고?ㅋㅋㅋ

니 말대로라면 지상파 방송국에가서 당장 항의해 임마 남 끌어 들이지말라고 ㅋㅋㅇ
여기서 ㅈㄹ말고 ㅋㅋ 욱기는 넘이네 ㅋㅋ

나한테 그러지 말고 fda 따져

fda는 리포조말 글루타치온의 안전성과 효능을 입증하기
위한 과학적 근거가 없단다.

근데 지상파 건강식품 장사는 너도 역겹지 않냐?
그런거 편드는거 아니다.

뭔 fda 타령여 거기 인증 안받고도 인정되는 제품들도 많은 보조식품 말고라도
그리고 과학적 근거가 없다는거지 효능이 없다는게 아니잖음?
너도 니가 보고 싶은건만 보는거라고 ㅋㅋ

난 기술의 진보를 믿는거고 넌 그냥 안믿는거고
효능이 없으면 그걸 왜먹음? 아무리 플라시보 효과도 있다지만
뭔가 좋아지는 게 있으니까 먹는거지 나부터도 효과 없음 안먹음

뭔 횡설수설인지...
알써..계속 말하잖아 너 혼자 믿으라고, 남 끌어들이지 말라고요.
알겠지만 연구 결과라는게 돈으로 좌우되잖냐..누가 자금을 줬냐에 따라
결과는 상이해, 그래서 믿을만한 기관에서 효과를 인정해야 진짜인거야.
인정 해도 나중에 문제가 된 경우도 많지만 최소한의 안정장치지.
넌 아직 검증 안된 건강식품을 믿음으로 홍보하고 있어.
잘못된거지..알간?

ㅈㄹ하네 고작 fda 가지고 거긴 안정적여도 인증받기 까다로운 곳이다.
그리고 과학적 근거가 없다는 이야기지 효능이 없다는게 아닌데?
이게 횡설수설이라고? 너도 니 스스로 모순 안느끼냐?
니 말대라로 라면 기술의 진보는 없는거지 ㅋㅋ

그냥 평생 밥만 처먹고 살면 돼 임마 남한테 강요하지 말고
왜 이래라 저래라 간섭이냐? 니가 믿고 있는게 진리도 아니잖아?
진짜 골때리는 놈이네 ㅋㅋㅋ

그리고 fda 리포조말 공법이 근거가 없다는 증거를 가져와봐?
어디서 봤냐? 웃기는 놈이네 ㅋㅋ

말귀 ㅈㄹ 못알아 듣네...
"ㅄ아 니 ㅈ대로 살라고" 다만 남한테 피해 주지 말고
이게 어려워?
밥만먹고 살라는건 뭔소리야?
유치하게 놀지 말고 좀 성인이면 성인답게 행동하자..

그니까 ㅄ아 남한테 피해준게 뭐냐고 등시나ㅋㅋㅁ
이거 똘아이 아녀 ㅋㅋ 망상병 오지네 그니까 ㅄ아 fda 근거 자료 가지고 오라고
주접 떨지말고

성인답게 놀아서 똥이나 처먹으라고 했냐? 이 돌아이 ㅅㅋ
미친놈 아녀 아니 지가 믿는게 진리도 아니고 어디서 주서 들은건 있어서
아니 지말대로 fda도 정확한 근거가 없다는데 왜 지가 결론을 내리냐고
그럼  그 수많은 연구자들은 니말대로 광신도냐?ㅋㅋ

그리고 니가 글 퍼와서 알기쉽게 링크 걸어준거고 너보고 먹으라고 걸어준거 아니다.

너 피해 망상 있냐?
"비싼 똥 권유 하지 말라고" 가 "똥이나 처먹어"가 됐고
"fda에 리포조말 글루에 대한 안정성과 효능을 입증하기
위한 과학적 증거가 없다"고 했더니
리포조말 공법이 근거가 없다는 증거를 가져오라고?
글 천천히 읽어봐..
입에 걸레 그만 물고..좀 차분해져봐^^

참
너 똥멍청이지?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭘 피해줬냐고?
계속 말하고 있잖아..
막 글 읽고 1초면 까먹고 그래?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
뭐랑 대화 하고 있는지도 모르겠네ㅅㅂ

fda는 리포조말 글루타치온의 안전성과 효능을 입증하기
위한 과학적 근거가 없단다.
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그러니까 fda 근거를 가져오라고 개소리 말고
글고 똥은 같은 똥이지 비굴한 넘이네 ㅋㅋ

입에 걸레는 니가 물었지 처음부터 똥타령은 너가 했으니까
니가 말한 똥은 착한 똥여?ㅋㅋㅋ

니포조말공법은 내가 잘못봤네 그건 인정한다.
근데 너도 근거를 가져와야지? 안그래? 입만 털지말고 근거를 가져오라고

리포조말 글루타치온에 대한 흡수율은 이미 증명된게 많다.
도대체 니가 주장하는 거가 fda 근거가 다냐?ㅋㅋ
그러니 멍청하다는 소리나 듣지 뭔 벽보고 야기를 하는거 같냐 ㅉㅉ

저기...음 니가 가져와야지?
fda에 니가 말한 효과를 증명하는 뭔가를?
없는데 뭘 가져와요?

너 말을 그대로 받아 들이는군..
알써 풀어줄게 글루를 경구투약 하면 효과없이 배출되니 배설할때 비싼 똥 이 되는거겠지?
그래서 그 말을 함축해서 비싼 똥 권유 말라고 한거야^^
좀 그만 하자 이제 지겹다..

그 수많은 연구자들과 전문가들이 주장하는게 전부 근거가 없다고 무시하기엔
너가 주장하는 근거가 빈약한게 맞잖아? 그냥 양무새처럼 fda 하나 뿐이잖음?
이게 어떻게 무의미한지 니가 근거를 가져와야지? 안그냐?

아 ㅅ발 ㅅㅋ 장난 똥때리나
내가 그래서 인지질로 코팅한 리포조말 공법으로 흡수율을 높였다고 했잖아?
그 수많은 연구자들과 전문가들을 그냥 다 상술로 치부하는거야?

니가 주장하는게 너무 빈약하잖이 ㅇㅅㅋ야 장난하냐?

리포조말 비타민c 도 단순하게 혈액내 분석으로만
리포좀으로 코팅한게 혈액내 유지가 몇배는 높았는데 이건 실제 일반 의사들이
체혈해서 얻어낸 결과임
난 적어도 이런 결과라도 가져오지 넌 그냥 앵무새처럼 하나만 주장하잖음 ㅋㅋ

다시 처음으로 돌아왔네..ㅇㅇ
믿거나 거르거나 각자 마음임.
단지....됐다 그만하자.

이미 리포조말 공법이 많은 연구결과 입증이 됐는데 뭘 증명하고 자시고냐?
니말대로 일반 글루타치온은 흡수율이 낮아서 처음에는 논란이 존나 많았다니까
효과가 미비해서

그래서 나온 공법이 인지질로 코팅해서 세포가 빠르게 흡수하게끔 만든거야
그게 리포조말 공법이라고
이런걸 그냥 다 무시해버리면 무슨 발전이 있냐? 그냥 저기 신천지 신도들과 다를게 없는거지
그렇게 기술이 진보하는거지 니말대로 처음부터 각자의 판단에 맞겼다면
너하고 이렇게 시간낭비도 없었다니까.ㅋㅋ

뭐 니가 말하는 거 모르는 건 아님 맹신 자체도 안좋은 거니까
나도 내 몸 생각해서 먹는건데 ㅋㅋ
거의 한 2년 먹었는데 확실히 효과가 있어서 먹는 거
이게 뭐 광고도 아니고 내가 약장사냐?ㅋㅋ 그냥 관련 이야기 나와서
이렇게 먹으면 좋더라일 뿐임.

뭐 염려하는 건 알겠는데 나도 그만큼 알아보고 먹는거

비타민c도 원래 흡수율이 최대 30%밖에 안됨.
그래서 매가도스 복용이 나온거고 흡수율이 낮으니까 존나게 많이 먹는 매가도스

비타민c도 코팅해서 바로 세포속으로 들어가게 리포조말 공법으로 만듬.ㅋㅋ
님 말대로라면 비타민c도 효과미비하니 먹지말자는 것과 다를게 없음.

기술은 어떻게든 진보하거든.ㅋㅋ

비타민D는 햇빛으로만 생성 되기 때문에 먹는게 좋다고 하던데.
건물 콕 생활하는 사람들

비타민 D를 먹는다면 비타민  K2도 챙겨먹는게 좋습니다.
아니면 청국장 처럼 K2가 많이 포함된 음식과 같이 섭치 해줘야지
음식을 통해 섭취한 칼슘이 우리몸에 필요한곳에 흡수가 잘 됩니다.

비타민 D와 칼슘을 둘다 섭취하는데 이게 혈관안에서만 떠돌다가 흡수되지 못하고 혈관을 막을수 있어..
온몸의 각종 필요한 기관에 흡수가 되지 않는 사람들이 있더군요..
K2가 이럴때 필요한 기관에 칼슘을 보내 흡수하게 도와주는 역할을 한다고 합니다.

종합비타민에 k2도 있어요.
나머진 그냥 점심시간에 잠깐 10분만 쐬어도 하루량은 충분해요.

편식 안하고..
집밥 잘 먹는게 최곤데..

요즘..집에서 밥한끼라도 잘 대접받는 아자씨들이 드믄거 같음..
애들도..거의 집밖에서 끼니 해결하고..

건강보조제는 다 상술이죠.

국산 건기식은 쓸데없이 부원료니 뭐니해서 이것저것 집어넣어서 별로임
멀티비타민에 오메가3 밀크시슬만 먹고 싶은데 국산을 사면 부원료들이 중복됨ㅋㅋ

오메가3는 좀 논란이 있는거 같아서
대마종자유 사서 아침에 한스푼 정도 먹네요.
이게 오메가3 오메가6 황금비율로 좋다해서 꾸준히 먹고있네요.ㅋㅋ