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작성일 : 23-01-15 17:51

당류가 가장 많은 음식은 사실 음료수, 커피, 콜라등 입니다.

글쓴이 :

콜라 작은거에 당류 23g 각설탕 7개~8개에 이르는 양

커피도 마찬가지 당류 각설탕 5개~ 8개이르는 양

마찬가지로 스타벅스등에서 파는 당이 포함된 커피도 20g이 넘는걸 봤네요.

시중에서 파는 과일 쥬스등도 거의 다 이렇습니다.

시중에 유통되는 아이스크림 80개의 평균 당 함량이 18.5g에 달함..

이는 각설탕 6개에 육박하며 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 하루 당 섭취 권고량(25g)의 74% 수준..

탄수화물로 인한 당 걱정보다 간식으로 인한 당분 섭취가 더 큰문제입니다.

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

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		Augustus 23-01-15 17:53 콜라 포함 음료수는 제로만 마십니다. 커피도 10번 중 8~9번은 아메리카노만 마시는 듯. 당류가 만악의 근원입니다 여러분! 탄수화물이든 단백질이든 지방이든 적절히 섭취하세요. 무슨 쌀 때문에 당뇨병이 걸리네 어쩌네 하는 말은 무시하시구요 ㅎㅎ 콜라 포함 음료수는 제로만 마십니다. 커피도 10번 중 8~9번은 아메리카노만 마시는 듯. 당류가 만악의 근원입니다 여러분! 탄수화물이든 단백질이든 지방이든 적절히 섭취하세요. 무슨 쌀 때문에 당뇨병이 걸리네 어쩌네 하는 말은 무시하시구요 ㅎㅎ



		난민이라해 23-01-15 17:54 이게 맞는말이긴 하죠.. 탄수화물로 인한 당분 섭취는 애교 수준이고 음료수, 아이스크림과 같은 간식등으로 인한 당류가 훨씬 심각하다는걸 모르는분들이 꽤 있습니다. 이게 맞는말이긴 하죠.. 탄수화물로 인한 당분 섭취는 애교 수준이고 음료수, 아이스크림과 같은 간식등으로 인한 당류가 훨씬 심각하다는걸 모르는분들이 꽤 있습니다.



		다잇글힘 23-01-15 17:55 1. 과당 (설탕) 2. 튀긴음식 설탕은 독이다 https://www.youtube.com/watch?v=Y0qwPpkvIRo 당뇨환자가 피해야 할 두번째 음식: 라면, instant noodle https://www.youtube.com/watch?v=Gh-tc68nsgk 1. 과당 (설탕) 2. 튀긴음식 설탕은 독이다 https://www.youtube.com/watch?v=Y0qwPpkvIRo 당뇨환자가 피해야 할 두번째 음식: 라면, instant noodle https://www.youtube.com/watch?v=Gh-tc68nsgk



		이름귀찮아 23-01-15 17:58 정제된 가공식품이 거의다 포함된다고 보면 됩니다 정제된 가공식품이 거의다 포함된다고 보면 됩니다



		난민이라해 23-01-15 18:01 가공식품이 너무 설탕 친화적으로 발전했죠.. 가공식품이 너무 설탕 친화적으로 발전했죠..



		이름귀찮아 23-01-15 18:04 설탕도 문제지만 가공식품에 들어가 있는 쌀이나 밀은 몸에 너무 흡수가 빠르게 되게끔 만들어져 있어서 설탕 먹는거와 비슷한 혈당 스파이크를 일으킨다는게 문제 설탕도 문제지만 가공식품에 들어가 있는 쌀이나 밀은 몸에 너무 흡수가 빠르게 되게끔 만들어져 있어서 설탕 먹는거와 비슷한 혈당 스파이크를 일으킨다는게 문제



		난민이라해 23-01-15 18:08 탄수화물을 갈아버리면 가루가 되는데 이게 위에서 흡수가 빨리 되는 악영향을 끼치죠.. 떡이나 라면 빵과 같은게 그런 가루로 만들어버린 가공 식품에 해당하고.. 이런 음식을 간혹 먹으면 운동을 열심히 해야 부작용이 없다고 생각합니다. 탄수화물을 갈아버리면 가루가 되는데 이게 위에서 흡수가 빨리 되는 악영향을 끼치죠.. 떡이나 라면 빵과 같은게 그런 가루로 만들어버린 가공 식품에 해당하고.. 이런 음식을 간혹 먹으면 운동을 열심히 해야 부작용이 없다고 생각합니다.



		다잇글힘 23-01-15 18:12 탄수화물 가공식품이 안좋은 경우 1. 높은 탄수화물밀도 2. 주로 튀길때 발생하는 산화물질인 페록사이드 (많은 밀,쌀가공식품들이 유탕과정을 거침) ^^ 탄수화물 가공식품이 안좋은 경우 1. 높은 탄수화물밀도 2. 주로 튀길때 발생하는 산화물질인 페록사이드 (많은 밀,쌀가공식품들이 유탕과정을 거침) ^^



		zzzzioz 23-01-15 19:52 우리가 알고있는 각종 단 음식 보다도 당이 더 많네요 우리가 알고있는 각종 단 음식 보다도 당이 더 많네요



		난민이라해 23-01-15 20:52 그러게 어릴때 이사실을 알고 꽤나 쇼킹했죠^^ 그러게 어릴때 이사실을 알고 꽤나 쇼킹했죠^^



		골리앗 23-01-15 21:16 디저트로 생수 마셔야할듯 디저트로 생수 마셔야할듯



		난민이라해 23-01-15 22:36 생수말고도 뭐 녹차나 둥글레차 오미자차 같은것도 있긴 하겠네요^^ 생수말고도 뭐 녹차나 둥글레차 오미자차 같은것도 있긴 하겠네요^^

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