메가도스요법
비타민C를 과용하는 것을 말함
알려진 장점
: 피로회복, 감기예방, 피부 재생 효과, 항산화 등등
알려진 장점은 많지만 부작용에 대해서는 정보가 적음
비타민C 과복용시 발생할 수 있는 부작용
메스꺼움, 속쓰림, 두통, 설사 등 소화기 관련 부작용이 많이 나타남
추가로 결석이 생길 수도 있는데, 신장이 안좋은 사람들은 메가도스는 절대하면 안된다고 함.
비타민은 사람마다 몸에서 흡수하는 용량이 있어서 과복용해도 소용없다는 말도 있음
흡수안된 비타민은 소변으로 배출되기 때문에 소변색이 색노란이유가 이것임
메가도스로 얻는 장점보다는 과복용으로 인한 부작용이 생길 가능성이 큼
1일 섭취 권장량 수준 먹는것이 좋고 사람마다 흡수율이 다르기 때문에 조금더 먹거나 흡수율 높혀줄 수 있는 것들과 함께 먹는게 위험부담도 적고 효과적이라고 함