저 복근이 최근에 운동 못한 복근이라던데...

ㄷㄷㄷ

ㄷㄷㄷ  전 귀차니즘에.. 끈기 부족에... ㅜㅜ

ㅎㄷㄷㄷㄷㄷㄷ

여름도 다가오는데 저도 한번 운동을....?

몸만보믄 정으니 목도따겠는데...공익이라니...무릎에 물찬 나같은 넘도 현역갔는데 ㅠㅠ

신인 때, 무리한 댄스 트레이닝으로 허리가 나간거고요. 그 허리고통을 이기기 위해서 운동으로 지금의 몸을 만든거죠.

복근 나오는 것은 한컷용임. 체지방 7%이하부터 나와서 4%이하면 선명해짐. 근데 체지방이 10% 이하로 떨어지면 비타민, 무기질 등을 약처럼 따로 먹어줘야 함. 안 그럼 항상성이 떨어져서 잔병 계속 생김.

결국 복근은 한철 눈요기임.

물론 계속적으로 체지방 비율 7~8%로 유지하면서 복근 자체를 키우는 것은 운동 효과도 있고 자기 만족이지만 과도한 복근은 되려 다른 운동에 방해가 됨.

여하튼 건강과는 좀 다른 문제인 듯 싶음.

진흑속의 진주 !

근육을 쓸 수록, 관절은 안 쓸 수록, 좋음.

허리고통은 관절쪽.

허리아픈 사람에게 운동하라고 한다는것은 죽으라는 얘기.

결국 요통 이기기위해 운동한 거는 가장 무식한 어불성설.

오호..........안구정화......ㅋ

복근이고 나발이고 오종혁한테는 깨갱거려라 근육모기 ㅋ

????

석천이형이 제일 좋아하는듯 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

허리 양쪽근육이 허리를 받쳐줘서 운동을 하라는 말이죠.
실제로 허리가 낫는건 아니고 고통만 없어지는거죠.
그래서 운동을 안하거나 나이가 먹어서 근력이 약해지면
도로 고통이 찾아온다고 압니다.
제가 알기로는 처음에 고등학교 때 태권도를 배웠는데
그때 다친게 지금은 굉장히 심하다고 하더군요.
그래서 운동을 미친듯이 한다고 하더군요.
제가 아는 친구도 운동선수였는데 어느 날 허리 검사를 하니까
 의외로 허리가 디스크가 약간 있었죠.
근데 이놈이 운동을 엄청해서 근육이 좋았는데
그 덕분에 허리가 안아팠죠.
그래서 웃으니까 의사가 늙어서 후회말고 지금 고치라고 하더군요.
늙으면 근육이 없어져 고통이 다시 찾아온다고요.

진짜 멋진데 ㅇㅁㅇ

진짜 빨래판 근육이네요 멋져요

김종국 런닝맨에서 유재석이랑 입담 오가는거 보면 운동 중독 수준이라던데 ㅋㅋ 나도 운동중독되고싶다 ㅋ

예전에 무슨 프로였더라.암튼 좀 된 프로인데 .외국에서 체험하는 그런 프로그램였던 걸로 기억.김종국이 동남아 킥복서 체험였던가. 아마 킥복서 그것도 자기보다 체급이 몇단계 아래인 킥복서 한테 욜라게 쥐어 터지더만..

종국이가 운동 시작한 이유가 죽기 싫어서라죠
 뜬금없이 칼침 맞을까봐 시작한 운동임 수시로 가해진 매타작에 방어를 위해 운동시작 그 결과가 현재에 이르렀습니다 ㅎㅎ
 그 배경엔 요즘 의지로 유명한 것들과 강력한 연관이 ㅋㅋㅋ

아.........생각난다 그개넘이 때려서 그리됐다죠....
가수로 매장시킨다고 협박하고 때리고.....개생퀴....
허리다치고난뒤 운동안하면 몸이아파서 견딜수가 없다던데....

김종국이 공익간건 나름 이유가 있는데 너무 까이는게 좀..
진득하고 성품이 맘에 들던데

종국이가 누구 밑에서 연예인 생활했는지 안다면 깔 수 없습니다.
그 어떤 진상고참보다 더 지독한 놈 밑에서 몇년을 버텼는데 뭐가 무서울까요.