커뮤니티
스포츠
토론장


HOME > 커뮤니티 > 방송/연예 게시판
 
작성일 : 18-08-18 23:43
[잡담] 아이돌 덕질 하면서 배운 것들
 글쓴이 : 장자
조회 : 787  

의견이나 이미지 없이 단순 링크만으로 된 글은 등록 불가합니다.<br>
영상 폭 사이즈는 반드시 700 이하로 올려주시기 바랍니다.



 방탄소년단  RM의 영어공부

엘렌쇼에  초청받았을  때 
RM 이  영어공부를  미드"프렌즈"
로  했다고  말합니다
  엘렌 그녀는
어리둥절해 했지만 
영어공부에 
 RM 의" 미드 되풀이  보기  "
보다  더 효과적인  방법은 
없다고  봅니다 
단  전쟁물 액션물  보다는 
코메디( 프렌즈.모던패밀리.빅뱅이론)
가  도움이  됩니다
사실  밴드오브 브라더스 그리고 .퍼시픽
을  수십번  본것  같은데  훨씬  덜 본 
모던패밀리가  더  도움 됩니다

트와이스  모모 지효의  운동

지효가  모모랑  브이하면서 
운동방법에 
대해  언급 하는데
  "플랭크"자세
에  대해서  진짜  뱃살  잘  빠진다고 
합니다  검색해  보니 
꽤  유명한  방법입니다 
처음엔  여성전용  자세가  아닌가
오해했는데  그건  아니고 
남성용으로도  좋은  거  맞습니다 
처음  시작할땐  30초도  못  버텼는데
약  3주  정도하고 
지금은  2분은  넘기고  있습니다 
체중은  2키로  줄었고
 스페어타이어는  1인치 줄였습니다 
평상시  하던데로  밥먹고 
일주일에  한번정도는  술도 마시는데도
효과있습니다
집에서도  쉽게  할수  있고 
도구도  필요없으니
 정말  좋은  방법입니다 
참고로
 프듀48의  타케우치 미유는  10분  이상 
모모는  플랭크자세와  동시에 
골반을  좌우로  40회 이상  스트레칭 
한다고  합니다 
트와 멤버들  다  그정도  하겠죠
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com
서명합니다


가생이닷컴 운영원칙
알림:공격적인 댓글이나 욕설, 인종차별적인 글, 무분별한 특정국가 비난글등 절대 삼가 바랍니다.
위스퍼 18-08-18 23:49
   
알엠이 순수 국내파였다니 놀랍네요.
     
장자 18-08-18 23:51
   
네...알엠에  대해서 
알면  알수록 
서프라이즈해서 
존경심  마저 
들던데요
SpringDay2 18-08-18 23:54
   
     
장자 18-08-18 23:55
   
감사합니다
1lastcry 18-08-18 23:55
   
플랭크는 사실 코어 근육 단련 운동으로 그렇게 효과적이지 않습니다.
이미 이와 관련된 연구 자료들이 나와 있어요.
손쉽게 할 수 있는 장점을 빼면, 다른 운동이 더 낫습니다.
그리고 플랭크 버티는 시간으로 그 사람의 코어 근육 상태를 측정하기에도
객관적이지 않구요. 맨몸 운동 대부분이 그러한데, 신장 체중  신체비율 같은
것에 따라서 차이가 엄청 큽니다. 내가 중량벨트 차고 몸무게 100kg 맞춘 다음
데드행으로 턱걸이 3개 정도 할 수 있는데, 맨몸으로는 15개도 간신히 합니다.
체중 50kg정도 되는 사람이 맨몸으로 턱걸이 20개 이상해도,
50kg 중량달고 턱걸이 3개 하기 엄청 힘들죠.
 
 
Total 181,945
번호 제목 글쓴이 날짜 조회
공지 [공지] 게시물 제목에 성적,욕설등 기재하지 마세요. (12) 가생이 08-20 455741
공지 [공지] 품번 공유자 강력조치 가생이 03-13 468834
181944 [걸그룹] [티저] 키스오브라이프 나띠 - DoN't be Afraid to lov 디토 00:07 124
181943 [걸그룹] 베이비몬스터 미니1집 트랙 샘플러 디토 00:05 141
181942 [걸그룹] [트와이스]사나 냉터뷰 베말 03-28 493
181941 [걸그룹] 엔믹스 맑은 눈의 광인..ㅋ (1) 코리아 03-28 421
181940 [걸그룹] 보컬 영상인데 2주만에 1천2백만..ㅎㄷㄷ 트와이스 … (1) 코리아 03-28 367
181939 [걸그룹] 유니스 직캠 8K 'SUPERWOMAN' (UNIS FanCam) | @MCOUNTD… 코리아 03-28 203
181938 [걸그룹] 신경써서 만든 게 보이는 신박한 qwer 하라메 대니도니 03-28 265
181937 [걸그룹] 아일릿 - 마그네틱 | 엠카운트다운 | 240328 디토 03-28 187
181936 [걸그룹] 영파씨 - XXL | 쇼챔피언 | 240327 (1) 디토 03-28 154
181935 [솔로가수] KT위즈 시구 박혜원 티렉스 03-28 222
181934 [솔로가수] 꼭 작업하고 싶은 가수 '규빈' | 뜬다방 EP.6 NiziU 03-28 120
181933 [걸그룹] [뉴진스] 유치원 선생님이 된 하니 EP2 디토 03-28 199
181932 [걸그룹] 캔디샵 - Good Girl | 엠카운트다운 | 240328 (1) 디토 03-28 143
181931 [걸그룹] '최초공개' 유니스 - 슈퍼우먼 | 엠카운트다… (1) 디토 03-28 145
181930 [걸그룹] [걸스데이] 아이돌 걸그룹의 흔한 팀킬ㅋㅋ 코리아 03-28 261
181929 [걸그룹] 아일릿 'Magnetic' 안무연습 (Moving Ver.) (2) 디토 03-28 226
181928 [걸그룹] 본의 아니게 연예계 3대 단발좌에 등극해 해명한 … 컨트롤C 03-28 437
181927 [방송] 놀뭐에 나왔던 “유재석이 제일 싫어요” 통화 사… (1) 컨트롤C 03-28 605
181926 [방송] 윤서령, ‘하늬바람’ 타고 쏘아 올린 ‘MZ 트로트 … (1) 동도로동 03-28 271
181925 [배우] 차은우 여권이 필요없는 공항패션 (1) 틱타알릭 03-28 965
181924 [걸그룹] 그룹 분위기랑 찰떡인 컨셉으로 돌아온 아이돌 컨트롤C 03-28 379
181923 [걸그룹] 뭔가 약간 평행이론인거 같은 SM 여돌 메인보컬…jp 컨트롤C 03-28 332
181922 [솔로가수] "우정인듯 썸인듯"…방예담·윈터, 듀엣곡 콘셉트 … 컨트롤C 03-28 405
181921 [솔로가수] 거친 목소리의 하동균이 되기까지는 김현식이 있… 하피오코 03-28 244
181920 [방송] 최근 관리하는 남자가 곧 섹시한 남자라고 발언한 … (1) 컨트롤C 03-28 615
 1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  >