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방탄소년단 RM의 영어공부
엘렌쇼에 초청받았을 때
RM 이 영어공부를 미드"프렌즈"
로 했다고 말합니다
엘렌 그녀는
어리둥절해 했지만
영어공부에
RM 의" 미드 되풀이 보기 "
보다 더 효과적인 방법은
없다고 봅니다
단 전쟁물 액션물 보다는
코메디( 프렌즈.모던패밀리.빅뱅이론)
가 도움이 됩니다
사실 밴드오브 브라더스 그리고 .퍼시픽
을 수십번 본것 같은데 훨씬 덜 본
모던패밀리가 더 도움 됩니다
트와이스 모모 지효의 운동
지효가 모모랑 브이하면서
운동방법에
대해 언급 하는데
"플랭크"자세
에 대해서 진짜 뱃살 잘 빠진다고
합니다 검색해 보니
꽤 유명한 방법입니다
처음엔 여성전용 자세가 아닌가
오해했는데 그건 아니고
남성용으로도 좋은 거 맞습니다
처음 시작할땐 30초도 못 버텼는데
약 3주 정도하고
지금은 2분은 넘기고 있습니다
체중은 2키로 줄었고
스페어타이어는 1인치 줄였습니다
평상시 하던데로 밥먹고
일주일에 한번정도는 술도 마시는데도
효과있습니다
집에서도 쉽게 할수 있고
도구도 필요없으니
정말 좋은 방법입니다
참고로
프듀48의 타케우치 미유는 10분 이상
모모는 플랭크자세와 동시에
골반을 좌우로 40회 이상 스트레칭
한다고 합니다
트와 멤버들 다 그정도 하겠죠