잠자기전에 해봐야겠네요 ㅋㅋ
근데 뱃살때문에 저렇게 구부러지질 않으니...어떻게 해야되지요?ㅋㅋ

하다보면 점점 구부러집니다 ㅋㅋㅋ

네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

오우...

근데 샘플이 된 남자는 복근보다는 가슴근을 좀 어케 해야 할듯... ㅡ.ㅡ;;;

가슴만 보면
ㅂ ㅣㅋ ㅣㄴ ㅣ도  입을 기세........ (등에서부터 끌어모으면 D컵도 채우겠음)

다들 식스팩 정도는 있지 않나요?

후다닥 ㅋㅋㅋㅋ

투팩......ㅠㅠ

......나빠요

이거 엄청나네요

한 4분 정도 했는데 땀이 줄줄 ㄷㄷ;;
(그동안 운동을 안했다는 소리인가..)

오우...해보셨나보네...그정도에 땀이 많이 난다는것은 운동량이 많다는거네요
해볼까??...귀찮은데...패스~

방금 해본 소감으로는

평소에 운동 꾸준히 하는 분 아니시면

정말 배에 엄청난 압박이 ㄷㄷㄷ;; 약 30~40초이상으로

연속해서 못하겠어요 배가 땡겨서리..

운동은 확실히 되는 것 같네요

현실에서 불가능 하다면.. 스타에서라도..

저는 몇일이나 가는지 몰겠네요 ㅠ_ㅠㅋㅋㅋㅋ

왕자(王子) 만들긴 줄 알고 무슨 왕자병 그런 건가 했네요...

저걸 할 근성이 없다지요 ㅋㅋㅋ

무자게 빡신듯 한데...

5일부터 오늘(댓글 쓰는 시간은 새벽이지만 8일날 했으므로 ㅇㅅㅇ) 8일까지

4일동안 해봤는데요

어우... 이거 진짜 이게 왕자를 만들려고 하는 사람들을 위한건지

왕자가 있는 사람들을 위한건지 욕이 나오면서 의문이 들정도로 무지하게 힘드네요 -ㅠ-;;

일단 첫날보다는 많이 나아졌는데 그래도 연속해서 하면 배 땡겨가지고 배 잡고 구르고

마지막 부분가면 너무 힘들어서 반동 이용하고 ( ㅋㅋ) 별짓 다하네요 ㄷㄷ

그래도 운동은 확실히 되는 것 같아서 8분밖에 안걸리니까 매일하려고하는데

방금 사진으로 찍은 제 배가 6월 말에는 어떤 모습일지 궁금합니다 ㅇㅅㅇ

5일부터 14일까지 운동 10일째!!

첫번째날보다 하기가 훨씬 수월해지기는 했네요.

물론 5번째 자세 들어가기 시작하면 체력이 바닥 나서 기기 시작하지만..
(그만큼 첫째날이 최악이였다는 소리... ㅠ.ㅠ)

그래도 배에 아주 약간의 윤곽이 잡혀 나가는 것 같아서 쬐큼 뿌듯합니다 ㅋㅋ

물론 식스팩 윤곽은 커녕 그냥 거울로보면 옆에가 아주 약간 잡힌거라서

이게 그냥 야식을 안 먹어서 생긴건지 아니면 운동을 해서 생긴건지 구분은 잘 안갑니다만

이 운동이 효과는 있는 것 같네요 ㅋㅋㅋ

1달간 꾸준히하면 뚜렷한 식스팩은 무리더라도 약간은 보일듯 ㅋㅋ

ㄱㄱㄱ~ !

잘 보고 갑니다.....

조은영상즐갑합니다..수고하시네여 ,