가생이닷컴>커뮤니티 > 기타 스포츠 > 다이어트 동작&살빠지는 식단표

HOME > 커뮤니티 > 기타 스포츠

작성일 : 11-08-12 19:43

[기타] 다이어트 동작&살빠지는 식단표

글쓴이 : 탱자

이번에는 실제 운동법 영상과 식단표 올려드릴게요.

크로스핏 운동법은 집에서도 쉽게 따라 할수 있어서 ,농구공이나 여성분들은 축구공으로

실천하면서 줄넘기나 걷기와 같이 하면 다이어트나 몸짱만들기, 탄력가꾸기에 효과적이라고 합니다.

그럼 모두 좋은 정보 되세요 ~

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

가생이닷컴 운영원칙
알림:공격적인 댓글이나 욕설, 인종차별적인 글, 무분별한 특정국가 비난글등 절대 삼가 바랍니다.



		비추비 11-08-12 20:10 감사히 잘보고가요~ 감사합니다^^. 감사히 잘보고가요~ 감사합니다^^.



		秋風 11-08-12 22:39 잘보고갑니다~ 잘보고갑니다~



		실버링 11-08-17 11:44 체중 많이 나가는사람이 저 식단표 보고 무작정 따라하면 안됌. 식단은 자신의 체중을 따져서 조금씩 줄여가야지 무조건 하루 천칼로리만 먹어버리면 기초대사량에 못미치는 칼로리로 인해 몸망가져서 건강악화, 100%요요현상, 오히려 체중증가 같은 수많은 부작용을 일으킴. 체중 많이 나가는사람이 저 식단표 보고 무작정 따라하면 안됌. 식단은 자신의 체중을 따져서 조금씩 줄여가야지 무조건 하루 천칼로리만 먹어버리면 기초대사량에 못미치는 칼로리로 인해 몸망가져서 건강악화, 100%요요현상, 오히려 체중증가 같은 수많은 부작용을 일으킴.



		헤밀 11-09-02 22:24 "사라다" 라는 단어가 참으로 거슬리는 ;; "사라다" 라는 단어가 참으로 거슬리는 ;;



		승짱사랑 11-10-30 14:01 그냥 편하게 사는게 제일같삼 그냥 편하게 사는게 제일같삼



		시간여행 12-02-26 14:33 @@.. @@..

Total 5,256

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
공지	[공지] 기타 스포츠 게시판입니다. (11)	가생이	02-24	150325
423	[격투기] 정찬성 vs 포이리에 (5)	바람난홍삼	05-16	2231
422	[격투기] 정찬성 굿!!! (6)	아쿠야	05-16	1312
421	[기타] 최근 5대회 올림픽 성적 (15)	코리아	05-12	1478
420	[빙상] 김연아의 위엄 (9)	순둥이	05-11	2900
419	[기타] [유도] ‘건반 대신 도복’ 새 꿈은 한판승	칼라파워	05-11	758
418	[기타] 런던올림픽 성화 그리스 신전서 채화(종합)	칼라파워	05-11	590
417	[기타] [럭비] 불가능에 트라이… 한일전이니까	칼라파워	05-11	901
416	[기타] 근대5종, 세계선수권 사상 첫 금메달 (3)	Koroview	05-10	787
415	[기타] [탁구]리분희 "현정화 많이 보고싶다" (1)	Koroview	05-10	886
414	[수영] '수영 황제' 펠프스, 런던올림픽이 마지막 (2)	칼라파워	05-10	824
413	[빙상] 김연아 교생선생님. (1)	순둥이	05-09	2275
412	[빙상] 김연아가 울컥 했어요. (8)	순둥이	05-07	1743
411	[빙상] 김연아는 남장도 예쁘네요. (4)	순둥이	05-07	1259
410	[빙상] 김연아를 통해 바라본 일본 (13)	적색츄리닝	05-05	2783
409	[기타] 최현미, 심판전원일치 판정승 '6차 방어 성공. (4)	뭘꼬나봐	05-04	1082
408	[기타] 런던 강타할 대한민국 셔틀콕 군단 12명 확정 . (2)	뭘꼬나봐	05-04	1010
407	[빙상] "연아 연기는 피겨 역사의 이정표" (6)	Koroview	05-04	1549
406	[빙상] 김연아 "빙판 복귀…부담 반 설렘 반" (5)	Koroview	05-04	1285
405	[기타] 매일 10분 운동하고 10년 전 동안 변신! (1)	Koroview	05-04	993
404	[기타] [당구] 당구얼짱 차유람, 2012 CBSA 청더국제9볼오픈 … (5)	칼라파워	05-03	1152
403	[기타] [사격] 진종오 50m권총 한국신, 런던올림픽 청신호 (3)	칼라파워	05-03	674
402	[기타] [양궁] -양궁월드컵- 임동현, 예선 개인·단체전서 세… (3)	칼라파워	05-03	688
401	[기타] [배드민턴] 전남 화순에 ‘이용대 배드민턴 전용구장… (3)	칼라파워	05-02	917
400	[기타] [당구] 차유람,中청더오픈 세계1위 첸시밍 꺾고 결승… (3)	칼라파워	05-01	2886
399	[기타] [탁구] 탁구 김경아, 런던 ‘희망의 빛’으로 (3)	칼라파워	05-01	812
398	[기타] [테니스] ‘진흙 코트 황제’ 나달 성공 비결은 왼손… (2)	칼라파워	05-01	706
397	[기타] [탁구] 21년전 남북단일팀 코치였던 이유성 단장의 회… (2)	칼라파워	05-01	942

◀ < 171 172 173 174 175 176 177 178 179 180 > ▶

주요메뉴

회원 로그인

Copyright