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작성일 : 17-08-24 14:17
[대만] 狂美腹肌女神Krystal、泫雅、子瑜瘦身招式公開 教妳如何練出性感螞蟻腰 (크리스탈, 현아, 쯔위 개미허리단련)
 글쓴이 : ZUGISAHA
조회 : 3,525  

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前陣子「反手摸肚臍」的熱潮,讓我們在Facebook或Instagram上看到許多女星驚人的細腰,而韓國偶像平日除了要訓練歌唱和舞蹈之外,對身材的要求也相當高,以下就讓我們來看看Krystal、泫雅、子瑜等女星是如何練出螞蟻腰和迷人腹肌的吧!

​(요근래 [반대손 배꼽만지기]가 유행하고 있어, 우리들로 하여금 페이스북이나 인스타그램에서 많은 여성스타들의 가는 허리를 보게끔한다, 그리고 한국 아이돌들은 평소 노래와 춤연습을 하는 것 이외에도, 몸매에 대한 요구가 상당히 높은편인데, 아래에서 우리는 크리스탈, 현아, 쯔위 등 여성스타들이 어떠한 개미허리와 매혹적인 복근을 가지고 있는 보자!)

反手摸肚臍 - 반대손을 등뒤로하여 배꼽까지 가는것 [아래 baidu.com 참조)

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INSTAGRAM

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KRYSTAL


Krystal的結實腹肌和人魚線早已出了名,更曾被韓國網友選為擁有最完美腹肌女明星第一名,冷艷外表配上腹肌線條,真的很有"殺氣"。

​(크리스탈의 튼튼한 복근과 인어선은 예전부터 정평이 나있다, 더군다나 일찍이 한국네티즌들로부터 최고의 완미 복근을 가진 여성스타 1위로 선출되었으며, 정말로 "살벌"할 지경이다.)

人魚線 - 아래 그림참조

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INSTAGRAM

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TIPS


持續運動是重點,Krystal說自己在做練習生的時候需要長時間接受舞蹈訓練,因此每天都有很大的運動量,她更堅持每天做仰臥起坐跟伸展腹部肌肉,才能打造出性感小蠻腰跟結實的腹肌。

​(지속적인 운동을 중요 포인트이다, 크리스탈은 말하기를 자신은 연습생시절에 긴시간의 춤 연습을 받아들여야 했고, 매일 엄청난 운동량과, 매일 윗몸일으키기와 복근 스트레칭을 해왔기 때문에, 비로서 섹시한 가는 허리와 튼튼한 복근을 만들 수 있었다.)

INSTAGRAM

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泫雅


在網友口中有性感小野貓之稱的泫雅,火辣身材更是許多女生的瘦身目標,每次的回歸造型都令人相當期待,而若隱若現的腹肌線條更為她增添了一份健康的誘人魅力。

​(네티즌들 말로 섹시한 도둑 고양이라고 칭해지는 현아는, 핫바디로 많은 여성들의 다이어트 목표가 되고 있으며, 매번의 컴백 이미지도 사람들로 하여금 기대하게 만든다, 보일듯 말듯한 복근선은 그녀에게 건강적인 매력을 증진시켰다.)

INSTAGRAM

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TIPS


泫雅除了工作需要,從小就熱愛跳舞,為了表演時有良好的體力,也經常去健身、做有氧運動,曾說她喜歡跑步還有利用健身球訓練腰部及腹肌線條。

​(현아는 일할때 요구되는 것 이외에도, 어렸을때부터 춤추는 것을 좋아하여, 공연할때 좋은 체력을 가지기 위해, 평소에 피트니스와 에어로빅을 하였다, 그녀는 달리기와 피트니스 볼로 허리와 복근선을 단련하는 것을 좋아한다고 말한다.)

FACEBOOK

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子瑜


Twice的子瑜在韓國人氣非常高,甜美外表加上率真個性深得大家喜愛,新歌造型也可以看出子瑜的小蠻腰,更曾在節目上現場量腰圍尺寸,結果竟然是22吋!不只瘦,更有微微腹肌,實在是太令人羨慕了……

​(트와이스의 쯔위는 한국에서 인기가 매우 대단하며, 감미로운 외모에 솔직한 성격이 많은 사람들의 사랑을 받고 있다, 신곡 이미지에서 쯔위의 가는 허리는 보여 줄수 있었으며, 또한 프로그램에서 허리 사이즈를 측정하였는데, 결과는 놀랍게도 22인치였다, 가느다랄뿐만 아니라, 미세하게 복근도 지니고 있어, 많은 사람들의 흠모를 샀다.)

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번역:
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공짜쿠폰 17-08-25 01:02
 
대만기사인것같은데 올려주시는 것 잘 보고 있습니다.
G평선 17-08-25 08:45
 
제목까지 한자로 적을필요까진 없어보이는데...  순간 게시글 테러인줄...
헤밍 17-08-25 12:33
 
잘 봤습니다.
배리 17-08-26 23:20
 
항상 잘보고 있습니다.
 
 
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