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작성일 : 17-02-19 13:58
다이어트 시작해보려고 합니다. ㅎㅎ
 글쓴이 : 나이팅
조회 : 451  



현재 81kg 인데 71kg 이 목표에요.

술 끊고 유산소 & 팔굽혀펴기 + 고구마 다이어트로 계획세웠어요 ㅎ 

술먹고 찐살이라 배만 뽈록 나왔네요 ㅜㅜ 화이팅! 사람답게 살아봐요!
출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com
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스테판커리 17-02-19 15:58
   
화이팅 입니다!
돌아온드론 17-02-19 17:04
   
팔굽혀 펴기도 하시고, 윗몸일으키기랑 하체 앉았다 일어서기 이거 3종세트하면 대부분 근육운동 다 되는거 같습니다.ㅎㅎ
뿡뿡이 17-02-19 18:28
   
술만 끊으셔도 될 것 같네요.
달콤제타냥 17-02-19 19:06
   
다이어트는 정말 다른 말 필요 없는거 같아요.

힘내십쇼!!
hjuki 17-02-21 21:25
   
운동을 안하시던 분이라면 너무 어려운 방법이 아닐까 싶습니다.
근력 운동도 하면 좋겠습니다만,
금주와 유산소 운동만큼은 협상 없이 꾸준히 하겠다고 생각하시는게 좋을 것 같아요.
식사 조절은 안하셔도 될 것 같네요.
 
 
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