우리식구들은 10년전부터 오메가-3 매일복용합니다^^

와 벌써 10년이나요? 우와..저는 이제 먹기시작했는데 거북스러운; 좀 알이 너무 큰거같아요 ㅠㅠ

심장, 관절, 피부, 살 빠짐... 이네요.

전 그냥 머리 숱이 빠지는 것 같아서... 이거랑 B7, B12 단백질 합성 효소들로 복용 중이에요.

살빠짐..을 믿고 꾸준히 먹을까봐요..데헷

전쟁나면 당연히 귀국해서 자원입대?

먹고는 있는데 먹는다고 눈에 띄게 보이는건 없죠.

그런가요? ㅠㅠ 그나마 오메가쓰리가 좀 변화가 느껴지는 종류라던데 .. 믿고먹는다는게 이런건가봐요..

평소 식습관이 최고신듯..
그대로 유지하시는게 좋을 것 같습니당~ ^^

전 진짜 좋은 유기농 녹차 마시는게 머리가 맑아지는데 도움이 되더군요~ ㅋ

오! 진짜 좋은 유기농 녹차 저도 마시고싶어요! 평소 녹차 즐겨마시거든요..그냥 독일에 굴러다니는 가장 싼 녹차 ㅠㅠㅠㅠ 한국 유기농 녹차 먹고싶어용

그냥 보조제 정도라고 생각하심 되요 ㅎㅎ.. 딱히 효과를 못느끼실수도 있지만 좋긴합니다.

그쵸 사실 약도 아니고 알고보면 그냥 불포화지방산 오일인건데..가격이 현지에서 구입해서 그리 비싸진 않지만 꾸준히 먹기엔 역시 돈이 꽤 들어서 ..괜히 효과에 욕심이 벌써부터 나네요 ㅠ

댓글 달려고 가입했네요.. ㅋㅋ

건강해 지고 싶으면 운동은 필수입니다.
건강식품은 좋은 제품으로 드셔야 하고요...

비타민과 오메가3는 상시적으로 챙겨 먹어야 하죠..
비타민은 천연제품으로 미네날과 같이 들어 있는 것으로 먹어야 해요. 그냥 비타민만 있는 것과 합성 비타민은 피하시는게 좋습니다.

오메가3는 대구, 정어리 등등에서 추출해서 만드는데요 이런 덩치 큰 생선들은 중금속 및 요즘 문제시 되는 방사능에 오염가능성이 대두되고 있습니다. 작은 생선이나 크릴새우등등에서 추출되는게 좋습니다.

건강식품은 효능을 입증하는 공식적인 단체는 없습니다. 하지만 안전한 제품인지를 검증하는 단체가 있습니다. 전세계적으로 3개 단체가 있는데 이 단체에서 안전하다고 인증한것만 드시는게 좋습니다.

오 ..그렇군요. 독일에서는 외코 테스트라고 하는게 있는데 거기서 검증 받은 재품을 복용하려구요!

제가 12월부터 어제까지 밤샘을 하고있습니다.
새벽 5시나 6시까지 일하고 9시에 일어나는데요... 거의 책상에서 20시간 보낸다고 보시면 됩니다.
점심먹고 바타민 2200mg 저녁먹고 2200mg 그리고 눈 건강때문에 1800mg을 챙겨 먹거든요.
(생각해  보니 오메가를 않 먹었네)

비타민과 미네날로 6200정도를 먹네요...
이렇게 먹으니 잠 않자도 생활에 지장이 없어요...
다만 먹고 앉고 먹고 앉고 해서 배가 나와서 문제지요. ㅋㅋㅋ

좋은 걸로 잘 챙겨드시기 바랍니다.
공부도 때가 있으니 그때 해놓으면 나중에 써먹을 일이 많아요.

우와..비타민이 그렇게 힘을 주나요. 그래도 그렇게 자주 생활하시면 몸에 좋지 않으니 푹 쉬어주세요 주말이나..조금 한가해 지신다면^^

* 비밀글 입니다.

제가 좀 다혈질 성향이 있는데 말씀 감사합니다!!

뉴스에 나왔는데요.....
오메가3는 알약으로 섭취시 효과가 없고
식품을 통해서 섭취해야만 몸에 흡수가 되어 효가가 나타난다고 합니다.- ㅁ-;;;;;;; 하하하하...
저도 꾸준히 먹어봤는데... 효과는....- _-;
차라리 홍삼이 더 효과 좋아요. ㅋㅋ

그런가요? 아무래도 비타민도 그렇고 그런 말(식품으로 섭취해야 흡수..등등)말이 많죠. 그런데 제가 독일에 머무는 이상 들깨 들기름은 구하기 어렵거든요 ㅠㅠ 참깨랑 참기름은 한인마트에서 사는데 ..어머니가 한번씩 보내주시지만 지금 없어서, 이참에 한번 복용해 보려구요^^ 한국가면 들깨미역국부터 시작해서 엄청 먹고 올때 짊어지고 와야겠네요! 감사합니다.

오메가-3 이런거 약으로 드시지마시고, 저기 들깨가루 있잖아요?
그걸 드셔 보세요. 절에 스님들이 자주 드시는것중에 하나인데, 오메가-3가 일반 다른 거에 비해 엄청나게 함량도
많고 그리고 흡수도 잘 된다고 하더군요. 재래시장같은곳 가시면 들깨 가루 파는데 국산과 중국산 있습니다.
어느걸 드셔도 크게 차이는 없습니다. 들깨랑 참깨는 중국산도 꾀 물건이 좋거든요.

오 중국산도 큰차이가 없군요. 하긴 외국나오니 중국산 중에서도 좋은 제품, 식품 많더라구요; 워낙 우리나라로 밀수입? 되는것들이 싸구려가 있어서 그렇지. 정보 감사해요^^