몇 달 전에 허리가 갑작스레 아파서 잠시 입원한 적이 있었는데

어제 오후가 되니 같은 부위에서 또 통증이 찾아오더군요.

병원 진료가 끝난 시간이라 어쩔 수 없이 파스 붙이고 버티다가

오늘 일어나자마자 근처 병원을 찾아가서 진료를 받았는데

짐작은 하고 있었는데 역시나...심각한 운동부족으로 허리쪽 근육이랑

척추가 경직되어있고 불균형하다고 그러는군요...;;;

주사맞고 물리치료 간단히 받고나니 급한대로 통증은 멈췄는데 

몇 달 전 생각이 나서 순간 아찔했습니다. 

의사선생님의 권유도 있고 뒤늦게나마 느낀 바가 있어서 오자마자 

집에서 간단히 할 수 있는 스트레칭을 찾아서 스크랩한 후에 따라해봤는데 

온 몸이 비명을 지르네요. ^^; 그래도 따라하고 나니 통증도 많이 가신 것 같고 

일단 조금이나마 위안이 되는 것 같네요. 

많이 늦었지만 이제부터라도 틈틈히 스트레칭도 하고 운동도 하고 해야겠습니다. 

친게 여러분들도 건강 조심하시고 미리미리 운동 꼭 하세요!