운동하면 안될ㄲㅏ요??

운동이 직빵일텐데 먹을거 다 먹고 얼마나 좋음^^

운동이랑 식이요법 다 해야 빠지죠~ 운동도 하고 있어여!

힘내세요^^

그럼 단 기간에 성공하실듯 아 그리고 저도 옛날에 다이어트를 했는데

한 방법이 아침에 고기를 구워 먹고 먹고 싶은거 다 먹어요 그리고 하루를 시작함

점심은 아침보다 적게 저녘은 그거 보다 더 적게 그리고 저녘에 일찍 자고

그러니깐 살도 빠지고 스트레스도 들 받았던거 같았음ㅋㅋ

음... 일반적으로 살을 찌게 하는 영양소가 단백질이 아닌 탄수화물이라고 해요.
때문에 황제 다이어트라는 것은 단백질의 공급만 늘리고, 탄수화물의 양을 제한해버리는 비정상적 영양공급을 통해 살을 빼는 효과를 가져오는 거죠.
적절한 운동을 하고 계시다면, 밥이나 빵, 면류의 섭취를 줄이고, 단백질 같은 것을 적절히 섭취하면서 고정된 식단으로 지친 입맛을 달래줄 수도 있을 듯 하네요.
그리고 식사는 아침에 무리하게 드시면 안좋습니다.
아예 안드셔도 문제니까 가볍게 적당히 드시면, 신체리듬이 살아나면서 머리회전도 빨라지고, 신진대사도 좋아져, 금방 점심에 허기가 찾아옵니다.
점심에는 많이 드세요... 물론 위장에 무리를 주면 안되구요.
식사는 살짝 포만감이 오려는 시점에 그만 두시고, 대신 중간에 간식을 살짝 드시면 좋습니다.
그리고 가장 중요한 것은 저녁에 식사 조절하는 부분이구요.
저녁식사 이후는 금식하시고, 정 배가 고프시면 가벼운 과일 한조각이나, 우유 반잔 정도로 속을 달래시는 게 좋겠어요.

완벽하십니다^^

이래놓고 정작 제가 살이 찌고 있습니다 ㅋㅋㅋ

아놔 한번 게으리는 영원한 게으리인가봅니다 ㅋ

앗 이런 비하인드가ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

그것도 익숙해지기 나름 아닐까욧 ㅋ

고구마도 마트에서 사려니까 엄텅 비싸던디???

같은 값이면 바나나가 훨씬 많잖아요 ㅋ

고구마 하나 드실거면 바나나 두, 세 개 드세요 ㅋ

몰라서 그렇지 쉽게 생각해서 덜먹으면 다이어트 될거라고 생각해서 돈덜들어갈것 같지만...

진정으로 건강하게 식단조절해서 다이어트 할려면 오히려 돈이 더 들어가조....엄청 부지런해야하기도 하고..

특히 일부러 사먹는 선식 같은 다이어트 제품...

실제 효과에 비해 투자하는 돈이 너무 많죠.