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작성일 : 13-07-17 00:45

운동시작했어요 ㅋ

글쓴이 :

홍초

요즘 식단조절로는 무리인것 같아서

헬스 & 스피닝 6개월 끊었습니다. ㅋㅋ

시간상 헬스가 어려워서 스피닝만 어제오늘 탔는데

처음탈때는 3곡 뛰고 심장이 터지는 줄알았어요. 와 ~ㅋㅋㅋ

자전거에서 내려오는 순간은 저절로 개다리춤이 쳐질정도 ;

그 효과로

다리가 터질 것 같이 아픔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠ.ㅠ

그냥 근육통이 비명을 지름 (아오 계단 ㅠ.ㅠ)

그래두.

확실히 하드하게 1시간을 하니 땀은 많이 나오고 운동효과가 큰 것 같아요.

다들 운동하셈~

다이어트하시는 분들 화이팅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

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		커피and티 13-07-17 00:47 스피닝 운동 강도가 장난 아니던데 파이팅!!! 하체에 엄청 도움될거 같아요 전 내일 수영장 구경갑니다 ㅎㅎㅎ 왜케 밍기적인지 스피닝 운동 강도가 장난 아니던데 파이팅!!! 하체에 엄청 도움될거 같아요 전 내일 수영장 구경갑니다 ㅎㅎㅎ 왜케 밍기적인지



		홍초 13-07-17 00:48 저 수영 잘해여~ 저한테 배우셈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저 수영 잘해여~ 저한테 배우셈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



		커피and티 13-07-17 00:50 ㅋㅋ 저두 잘해요 으쓱으쓱 선수반 레벨까지 했지말입니다!!! 홍초님 물개설은 오늘 첨 듣네요 올~~ ㅋㅋ 저두 잘해요 으쓱으쓱 선수반 레벨까지 했지말입니다!!! 홍초님 물개설은 오늘 첨 듣네요 올~~



		세상이 13-07-17 00:53 와 .. 전 물에 들어가면 안나옵니다. 누가 구해줘야 나올수있습니다. ㅜㅜ 와 .. 전 물에 들어가면 안나옵니다. 누가 구해줘야 나올수있습니다. ㅜㅜ



		커피and티 13-07-17 00:55 문제는 바다엔 못들어갑니다 겁쟁이라ㅜㅜ 수영장은 6미터 수심도 겁없이 들어가는데 문제는 바다엔 못들어갑니다 겁쟁이라ㅜㅜ 수영장은 6미터 수심도 겁없이 들어가는데



		세상이 13-07-17 01:00 전 들어가면 죽을수도 있다는것을 알면서도 아무생각없이 들어갑니다. ㅎㅎㅎ 그게 문젭니다..ㅜㅜ 계곡이였는데 걸어나온적도 있어요..내가 숨오래 참을수있다는거 처음안날이였습니다. 근데 바다는 무섭죠..정말.. 바다는 무서워요.. 저도 바다는 함부로 못들어가 겠더라고요. 전 들어가면 죽을수도 있다는것을 알면서도 아무생각없이 들어갑니다. ㅎㅎㅎ 그게 문젭니다..ㅜㅜ 계곡이였는데 걸어나온적도 있어요..내가 숨오래 참을수있다는거 처음안날이였습니다. 근데 바다는 무섭죠..정말.. 바다는 무서워요.. 저도 바다는 함부로 못들어가 겠더라고요.



		데스투도 13-07-17 00:56 오 그러셨군요 저두 수영을 한 10년이상 했었는데.. 중학생때 시 대회 나간 적도 있었구요 ㅋㅋ 지금은 하두 운동을 안해서 얼마나 할지 모르겠지만욬ㅋㅋㅋㅋ 오 그러셨군요 저두 수영을 한 10년이상 했었는데.. 중학생때 시 대회 나간 적도 있었구요 ㅋㅋ 지금은 하두 운동을 안해서 얼마나 할지 모르겠지만욬ㅋㅋㅋㅋ



		커피and티 13-07-17 00:59 저도 오래 안해서 자유수영 끊어서 감좀 익히려구요 안주무셈??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 오래 안해서 자유수영 끊어서 감좀 익히려구요 안주무셈??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ



		데스투도 13-07-17 01:01 이상하게 피곤한데 자려니까 잠이 안오네요 ;;;;;; 이제 진짜 자야지~ 갑뉘당 이상하게 피곤한데 자려니까 잠이 안오네요 ;;;;;; 이제 진짜 자야지~ 갑뉘당



		땐왜박멸우 13-07-17 00:49 걍 자전거라고 하지...왜 날 스피닝 검색하게 맹글었나요... 걍 자전거라고 하지...왜 날 스피닝 검색하게 맹글었나요...



		세상이 13-07-17 00:53 자전거와 스피닝이 틀려서 일껍니다. ㅎㅎ 자전거와 스피닝이 틀려서 일껍니다. ㅎㅎ



		exercisead 13-07-17 00:53 홍초가 잘못했네.... 홍초가 잘못했네....



		땐왜박멸우 13-07-17 00:55 내가 존경해서 어려워 하는 운중형...-_ㅜ 어디 처 짱박혀 있다가 인제 겨 나오는겨~ 내가 존경해서 어려워 하는 운중형...-_ㅜ 어디 처 짱박혀 있다가 인제 겨 나오는겨~



		exercisead 13-07-17 00:55 꿈틀꿈틀~=_=/며루 보고싶었어!!! 안아보좌~이녀석!!(덥썩!) 꿈틀꿈틀~=_=/며루 보고싶었어!!! 안아보좌~이녀석!!(덥썩!)



		땐왜박멸우 13-07-17 00:58 애취급 할거면 날 내려줘...난 예전의 찌질했던 여친없던 그 코흘리게 며루가 아니라긔~ㅋㄷ 애취급 할거면 날 내려줘...난 예전의 찌질했던 여친없던 그 코흘리게 며루가 아니라긔~ㅋㄷ



		exercisead 13-07-17 01:01 벅벅벅벅~(쓰담쓰담 어택으로 며루머리에 까치집을 근사하게 만들어보는.) 이 귀염뎅이 녀석!이제 다 컸다고..사랑놀음에 도끼자루 썩는줄도 모르고..이녀석 이녀석!!어디 ㄲㅊ 함 만져보좌...-_-음뫄~-ㅁ-!다컸네...-ㅂ-b껄껄껄~ 벅벅벅벅~(쓰담쓰담 어택으로 며루머리에 까치집을 근사하게 만들어보는.) 이 귀염뎅이 녀석!이제 다 컸다고..사랑놀음에 도끼자루 썩는줄도 모르고..이녀석 이녀석!!어디 ㄲㅊ 함 만져보좌...-_-음뫄~-ㅁ-!다컸네...-ㅂ-b껄껄껄~



		땐왜박멸우 13-07-17 01:03 꺄~꺄~소린 지르고 있지만...자신있기 때문에 피하진 않겠어...ㅋㄷ 꺄~꺄~소린 지르고 있지만...자신있기 때문에 피하진 않겠어...ㅋㄷ



		exercisead 13-07-17 01:06 이녀석!엄마가 그럴땐 어떻게 하랬어?!모르는 아자띠가 울 며루 ㄲㅊ 함 만져보좌~사탕주고 꼬시면 ...... 안대요! 며루는 소중하단 말이에요! 라고 거부하라고 했어 안했어?!.... 이녀석!엄마가 그럴땐 어떻게 하랬어?!모르는 아자띠가 울 며루 ㄲㅊ 함 만져보좌~사탕주고 꼬시면 ...... 안대요! 며루는 소중하단 말이에요! 라고 거부하라고 했어 안했어?!....



		땐왜박멸우 13-07-17 01:08 나도 구성애의 아우성을 봐서 알고는 있지만... 그치만 자신있어서 주체할수 없는걸...__;; 나도 구성애의 아우성을 봐서 알고는 있지만... 그치만 자신있어서 주체할수 없는걸...__;;



		exercisead 13-07-17 01:11 20대 아가씨 글에서 이게 뭔 주접들이랴...-_ㅜ 한껏 신나서 댓글달다 생각해보니.....우리가 좀 잘못한거 같애..(..) 20대 아가씨 글에서 이게 뭔 주접들이랴...-_ㅜ 한껏 신나서 댓글달다 생각해보니.....우리가 좀 잘못한거 같애..(..)



		땐왜박멸우 13-07-17 01:13 쩝...라면이나 끓여먹고 자야겠다~ 쩝...라면이나 끓여먹고 자야겠다~



		exercisead 13-07-17 01:14 저넘 잡아라!!!20대 아가씨 글에 뵨태짓하다 도망친다아~~~-0-/ 잡..아..라..아...!(-ㅂ-)a꺄륵~ 저넘 잡아라!!!20대 아가씨 글에 뵨태짓하다 도망친다아~~~-0-/ 잡..아..라..아...!(-ㅂ-)a꺄륵~



		홍초 13-07-17 02:07 난리났네 난리났어 난리났네 난리났어



		짤방달방 13-07-17 00:53 아 나 맞다...일욜에 휘트니스 등록했어야 하는데...아파서 등록도 몬하고 ㅠ 아 나 맞다...일욜에 휘트니스 등록했어야 하는데...아파서 등록도 몬하고 ㅠ



		smilla 13-07-17 00:53 스밀라를 잘 이해할 수 있는 동지.. 반갑소!! ㅋㅋㅋ 스밀라를 잘 이해할 수 있는 동지.. 반갑소!! ㅋㅋㅋ



		오캐럿 13-07-17 00:54 자전거에서 내려오는 순간은 저절로 개다리춤이 쳐질정도 ; ----------------------------------------------------- 보고잡다 개다리춤~ㅋㅋㅋㅋ 저질체력 홍초쌤~ㅋㅋㅋㅋ 자전거에서 내려오는 순간은 저절로 개다리춤이 쳐질정도 ; ----------------------------------------------------- 보고잡다 개다리춤~ㅋㅋㅋㅋ 저질체력 홍초쌤~ㅋㅋㅋㅋ



		데스투도 13-07-17 00:57 어떤 운동이든지 꾸준히 하는게 중요한 것 같아요. ㅠㅠㅠㅠ 어떤 운동이든지 꾸준히 하는게 중요한 것 같아요. ㅠㅠㅠㅠ



		stabber 13-07-17 01:39 수년 전에 3개월인가 끊고 초반에 너무 무리해서 보름하고 못했던 기억이... 수년 전에 3개월인가 끊고 초반에 너무 무리해서 보름하고 못했던 기억이...

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