헐 ~

요즘 당뇨 진단 받으시는 분들이 많아 지신...

에구 에구 ~


토마토 생으로 매일 갈아서 마시세용 ~

에구 에구 ...

당뇨병은 아직 완치가능한치료법이나 약은없지만 관리만 잘하면 정상생활이 가능하기도합니다 과식하지마시고 운동꾸준히하시고 밥은 현미밥으로 너무단거피하시면서 드시면 좋아요 고혈당일땐 혈관이손상되지만 신체증상은없고 저혈당일땐 어지럽고 식은땀에 정신못차리는데 그럴땐 사탕이나 과일쥬스를드셔서 혈당을 올려주면 금방좋아집니다 초콜렛 많이드시는데 도움이안되는건 아니지만 지방이많아 혈당이 사탕이나 설탕물 과일쥬스많큼 빠르게오르지는않아요

당뇨를 진단받으면 우선 일반적으로 술을 끊으라 하죠.. 술을 마시게 되면 기름진 음식을 먹게되니 당뇨에 안좋습니다.
그리고 쌀밥이나 밀가루음식을 피하고 습관적으로 먹게되는 간식류의 설탕이 많이 들어간 과자나 음료도 피하라 합니다.
저의 경우도 잦은 회식과 술자리.. 주3회 야근을 반복하니 정기검진에서 당뇨 위험군 판정을 하더라구요..
그후에 술을 줄이고 입이 심심해서 먹게되는 과자등 주전부리를 없애고 먹게되면 땅콩등 견과류로 대체했습니다.
냉장고에 늘 있던 콜라나 사이다등도 치웠지요 ㅎㅎ
그리고 습관적으로 하루 몇잔씩 마시는 믹스커피도 당뇨에 안좋다 합니다.
꾸준히 식생활을 개선하니 이번 정기검진에 공복 혈당이 30이상 줄더라구요.. 당뇨는 완치가 힘든만큼 꾸준히 식생활을 절제하는 수밖에 없는듯 해요

에휴.. 또 한분...

친게서 당뇨 정보 교환해야겠군요...

건승 바랍니다...

하아............
웰컴 투 당뇨월드..
우리 같이 부둥켜 웁시다.ㅠㅠ

아이고 아재들 ㅠ_ㅠ

식단 관리는 -_- 이제 30대 이상은 필수인듯;;;