가생이닷컴>커뮤니티 > 친목 게시판

HOME > 커뮤니티 > 친목 게시판

작성일 : 12-09-21 00:45

요즘 일과

글쓴이 : 짤방달방

퇴근 후에 집에 와서 밥 먹고 한 3~40분 쉬다가 운동.

걷기 운동 1시간.

돌아와서 스트레칭 및 스쿼트/윗몸일으키기/힙업/하늘자전거타기 해서 1시간 반~2시간 사이로 운동하고 씻고 딴짓 잠깐 하다 곯아 떨어지네요...ㅋㅋ

회사가 먼건 아니라 다행인데 아직은 더워서 그런가... 제가 더위에 유독 약해서 그런지 출퇴근 하면서 남들 다 가디건이다 뭐다 겉옷 걸쳐 입는 것도 아랑곳 없이 혼자 반팔 입고 출근해도 땀을 삐질삐질 흘리네요;;

운동까지 하고 나면 거의 흐물흐물;;; 땀이 줄줄 나요;;

스쿼트나 윗몸일으키기는 30초씩 10개 간신히 하네요.. 오랜만에 하려니 이거뭐 마음은 앞서는데 몸이 안따라주니 원..ㅋㅋㅋ 7개로 줄여봐야 겠어요. 으..비루한 체력..ㅠ

출처 : 해외 네티즌 반응 - 가생이닷컴https://www.gasengi.com

가생이닷컴 운영원칙
알림:공격적인 댓글이나 욕설, 인종차별적인 글, 무분별한 특정국가 비난글등 절대 삼가 바랍니다.



		81mOP 12-09-21 00:46 운동을 한다는 게 중요....실천하고 있잖아요... 하지만 전...ㅜ.ㅜ 운동을 한다는 게 중요....실천하고 있잖아요... 하지만 전...ㅜ.ㅜ



		짤방달방 12-09-21 00:47 근데 저도 너무 피곤하거나 발이 아프면 쉬어요..ㅋㅋ 대신 일주일에 많이 쉬면 3번 쉬는걸로 정하고 나머지 날들은 다 나가죠. 비가 너무 많이 내리는 경우를 제외하면요..ㅎㅎ 근데 저도 너무 피곤하거나 발이 아프면 쉬어요..ㅋㅋ 대신 일주일에 많이 쉬면 3번 쉬는걸로 정하고 나머지 날들은 다 나가죠. 비가 너무 많이 내리는 경우를 제외하면요..ㅎㅎ



		81mOP 12-09-21 00:49 그 의지 계속 되길 빕니다.. 전 벌써 몇개월 안했더니 살이 쏘~~옥...ㅜ.ㅜ 그 의지 계속 되길 빕니다.. 전 벌써 몇개월 안했더니 살이 쏘~~옥...ㅜ.ㅜ



		긔엽지영 12-09-21 00:47 내년쯤엔 몸짱 짤빵님? ^^ 내년쯤엔 몸짱 짤빵님? ^^



		짤방달방 12-09-21 00:47 그랬음 좋겠네여..ㅠㅠ 몸짱은 일단 너무 성급하면 안되니까 운동 자체에 빨리 익숙해졋음 좋겠어요.. 그랬음 좋겠네여..ㅠㅠ 몸짱은 일단 너무 성급하면 안되니까 운동 자체에 빨리 익숙해졋음 좋겠어요..



		긔엽지영 12-09-21 00:52 그럼 몸짱보단 라인을 만든다고 생각하시면 재미가 빨리 붙는다구 들 하던데 ^^ 그럼 몸짱보단 라인을 만든다고 생각하시면 재미가 빨리 붙는다구 들 하던데 ^^



		짤방달방 12-09-21 00:55 일단 몸매도 몸매지만 기초 체력 유지도 중요해서요.ㅎㅎ 먼저 운동 자체가 하루 일과 중 하나로 자연스럽게 되는걸 목표로 하려구요. 야식 안먹고 많이 움직이면 살은 일단 더 찌지는 않을테니까요. 제가 먹는게 기름기가 너무 많은 것이나 단건 별로 안좋아하는 입맛이라서요..ㅎㅎ 일단 몸매도 몸매지만 기초 체력 유지도 중요해서요.ㅎㅎ 먼저 운동 자체가 하루 일과 중 하나로 자연스럽게 되는걸 목표로 하려구요. 야식 안먹고 많이 움직이면 살은 일단 더 찌지는 않을테니까요. 제가 먹는게 기름기가 너무 많은 것이나 단건 별로 안좋아하는 입맛이라서요..ㅎㅎ



		긔엽지영 12-09-21 00:58 아 그러시군요 ^^ 아무튼 우유빛깔 짤방님의 몸짱변신을 응원합니다 ㅎㅎ 아 그러시군요 ^^ 아무튼 우유빛깔 짤방님의 몸짱변신을 응원합니다 ㅎㅎ



		81mOP 12-09-21 00:47 앗 잠금글....아...역시 내 예상이...ㅋㅋ 앗 잠금글....아...역시 내 예상이...ㅋㅋ



		짤방달방 12-09-21 00:47 ㅋㅋㅋㅋ 일단 혹시나 해서여..ㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋ 일단 혹시나 해서여..ㅋㅋ



		쿠오레 12-09-21 00:47 꾸준하게 그래도 운동을 하시는건 좋네요. 저도 운동을 해야하는데 쉬다보면 참 안하게 되네요ㅜ 꾸준하게 그래도 운동을 하시는건 좋네요. 저도 운동을 해야하는데 쉬다보면 참 안하게 되네요ㅜ



		짤방달방 12-09-21 00:48 근데 아직 1달도 안됐다는 함정이..ㅋㅋ 얼른 익숙해지고 저질체력부터 관리해야져...ㅠㅠ 근데 아직 1달도 안됐다는 함정이..ㅋㅋ 얼른 익숙해지고 저질체력부터 관리해야져...ㅠㅠ



		가생의 12-09-21 00:48 운동 집에서 하는거치고 많이 하시네요 ㄷㄷㄷ 조만간 노력의 결실이.. 운동 집에서 하는거치고 많이 하시네요 ㄷㄷㄷ 조만간 노력의 결실이..



		짤방달방 12-09-21 00:48 근데 걷기운동 제외하고 스트레칭이랑 나머지 근력운동의 경우는 쉬엄쉬엄해서 좀더 시간이 걸리는거 같아요..ㅠ 근데 걷기운동 제외하고 스트레칭이랑 나머지 근력운동의 경우는 쉬엄쉬엄해서 좀더 시간이 걸리는거 같아요..ㅠ



		퇴겔이황 12-09-21 00:48 저도 운동 시작해야 하는데 ㅎㅎㅎ 저도 운동 시작해야 하는데 ㅎㅎㅎ



		짤방달방 12-09-21 00:48 퇴겔님은 그래도 등산 자주하시지 않나요? 퇴겔님은 그래도 등산 자주하시지 않나요?



		커피and티 12-09-21 00:48 햐 요즘 멋진 짤여사님 나도 이번 일 끝나면 운동 시작해야지. 스쿼드는 자신있는데 햐 요즘 멋진 짤여사님 나도 이번 일 끝나면 운동 시작해야지. 스쿼드는 자신있는데



		81mOP 12-09-21 00:50 스쿼드가 뭐유? 스쿼드가 뭐유?



		커피and티 12-09-21 00:51 몰라서 묻는거임 아님 뭘 지적? 스퀏? 몰라서 묻는거임 아님 뭘 지적? 스퀏?



		81mOP 12-09-21 00:53 몰라서 묻는 거유... 그류...나 무식허유....운동이라곤 달밤에 체조밖에 안해서리...ㅜ.ㅜ 몰라서 묻는 거유... 그류...나 무식허유....운동이라곤 달밤에 체조밖에 안해서리...ㅜ.ㅜ



		짤방달방 12-09-21 00:56 다리 근력 운동이예요. 왜, 예전에 선생님들이 벌 주신다고 투명 의자 시키시잖아요..ㅋㅋ 그게 스쿼트라고 보심 되요~~ 다리 근력 운동이예요. 왜, 예전에 선생님들이 벌 주신다고 투명 의자 시키시잖아요..ㅋㅋ 그게 스쿼트라고 보심 되요~~



		81mOP 12-09-21 00:57 아.......그런 거군요.... 그런거람 저도 많이 했었는데....ㅎㅎ 아.......그런 거군요.... 그런거람 저도 많이 했었는데....ㅎㅎ



		커피and티 12-09-21 00:58 ㅋㅋ 다리를 어깨 넓이로 벌리고 살짝 앉는듯 하는 운동 엉덩이는 뒤로 빠지면 안되고 구부린 무릎이 엄지 발가락 선을 정도 유지 허리와 등 각도유지... 하면 허벅지가 불탄다 ㅋㅋ 다리를 어깨 넓이로 벌리고 살짝 앉는듯 하는 운동 엉덩이는 뒤로 빠지면 안되고 구부린 무릎이 엄지 발가락 선을 정도 유지 허리와 등 각도유지... 하면 허벅지가 불탄다



		81mOP 12-09-21 00:59 훔...인지 완료.... 많이 해본 운동.....요즘은 아니지만...ㅋㅋ 훔...인지 완료.... 많이 해본 운동.....요즘은 아니지만...ㅋㅋ



		짤방달방 12-09-21 00:53 이 상태 유지하는게 중요하죠..ㅎㅎ 닭가슴살 샐러드도 만들어야 할텐데 만날 레시피 다시 다이어터 뒤져서 알아내야지 해놓고 까먹고 자버려요..ㅋㅋ;; 이 상태 유지하는게 중요하죠..ㅎㅎ 닭가슴살 샐러드도 만들어야 할텐데 만날 레시피 다시 다이어터 뒤져서 알아내야지 해놓고 까먹고 자버려요..ㅋㅋ;;



		Or가레스 12-09-21 00:50 잠금글 너무 궁금하다 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋ 짤방님 안녕하셔요~ ㅎ 잠금글 너무 궁금하다 ㅠㅠㅠㅠ ㅋㅋ 짤방님 안녕하셔요~ ㅎ



		퇴겔이황 12-09-21 00:51 이거 알면 짤방님 직장 생활에 타격입는다는!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 이거 알면 짤방님 직장 생활에 타격입는다는!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!



		짤방달방 12-09-21 01:03 시크릿! 시크릿!



		학군43기 12-09-21 00:51 저도 운동중임데 팔굽혀펴기할때마다 어깨서 우드득 소리가나서 횟수를 많 이 줄였음 운동시간이 굉장히 기네요 전 삼십 분이나 되려나 ㅋㅋ 대신강도는 빡세게 하는중 저도 운동중임데 팔굽혀펴기할때마다 어깨서 우드득 소리가나서 횟수를 많 이 줄였음 운동시간이 굉장히 기네요 전 삼십 분이나 되려나 ㅋㅋ 대신강도는 빡세게 하는중



		81mOP 12-09-21 00:52 오...이소룡 몸매 될듯.... 오...이소룡 몸매 될듯....



		짤방달방 12-09-21 01:04 와..팔굽혀 펴기라니..ㅠㅠ 전 그건 엄두도 못내여...제가 무거운거 들고 그런건 잘하는데 제 몸 들었다 놨다하는걸 정작 못해요..ㅋㅋ 와..팔굽혀 펴기라니..ㅠㅠ 전 그건 엄두도 못내여...제가 무거운거 들고 그런건 잘하는데 제 몸 들었다 놨다하는걸 정작 못해요..ㅋㅋ



		홍초 12-09-21 00:55 히잉 ㅠ문자답변은해줘영 히잉 ㅠ문자답변은해줘영



		짤방달방 12-09-21 00:56 안왔어!?!?! 안왔어!?!?!



		매튜벨라미 12-09-21 01:09 작년 저를 보는듯하네요 ㅋ 요새는 다시 게으른 저로 돌아갔지만.. 슬슬 다시 빠릿빠릿한 저로 돌아가려고 하고있어요 작년 저를 보는듯하네요 ㅋ 요새는 다시 게으른 저로 돌아갔지만.. 슬슬 다시 빠릿빠릿한 저로 돌아가려고 하고있어요



		짤방달방 12-09-21 01:10 함께 힘내요^^ 함께 힘내요^^

Total 52,628

번호	제목	글쓴이	날짜	조회
공지	친목게시판 유저에게 해당되는 제재 사항 (10)	객님	11-09	98884
공지	회원 간 자극하는 글은 삼가주십시오 (15)	관리A팀	03-05	150095
공지	친목 게시판 이용수칙! (26)	관리A팀	08-22	100721
52451	레이나드님!!!! (16)	아키로드	08-16	27
52450	헛..일단 잠금;; (15)	짤방달방	09-21	27
52449	지극히 개인적인 생각으로 부담스러운 표현들이 들어있어 잠그… (16)	아키로드	10-13	27
52448	코멘트 삭제부탁요 다시올릴께요 (7)	지팡이천사	10-22	27
52447	폭파 ;;; 나오늘 삽질 계속하네 ㅠㅠ (20)	카푸치노	04-16	28
52446	. (15)	호경	06-16	28
52445	100 0 0 (8)	학군43기	06-29	28
52444	. (18)	호경	07-20	28
52443	. (17)	호경	07-26	28
52442	리나냥 이날을 잊 지 않겠다 (12)	cherish	08-19	28
52441	인증??ㅋ (12)	축구19	10-28	28
52440	ㄷ (19)	연두귤	11-16	28
52439	퐁 (26)	수히봉	04-04	29
52438	. (15)	Gerrard	06-18	29
52437	[잠금] (21)	어리별이	05-08	29
52436	사람도 별로 없으니 이틈에 10분간 폭탄 해체... (7)	exerciseaddict	05-09	29
52435	자진잠금 (2)	콩이야	05-10	29
52434	예? (2)	학군43기	06-18	29
52433	나도 인증!!! (18)	exerciseaddict	05-19	29
52432	. (6)	호경	07-03	29
52431	글 게시판이동할게용~ (2)	Vanillalucy	08-13	29
52430	_____종료_____ (13)	엘리크엠	08-19	29
52429	펑! (15)	exercisead	08-22	29
52428	. (15)	호경	10-18	29
52427	몇칠전에 생각나네여 입술하니까 (8)	시계	11-04	29

◀ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 > ▶

주요메뉴

회원 로그인

Copyright