위장 내의 산이나 음식물이 식도로 역류하여 통증을 유발하는 질환으로
명치를 기준으로 윗부분이 쓰리고 통증을 느낀다면 역류성 식도염일 가능성이 있다고 해요
대부분은 속쓰림 정도로 끝나지만, 발전하는 경우가 있는데요
잠을 제대로 자지 못하거나 목넘김을 할 때 통증을 느끼게 되며
목도 상하고 심하면 식도가 상해 피가 나기도 한다고 하네요
최근 서구화된 식습관으로 환자가 늘어나고 있다고 하는군요
음주, 인스턴트 음식, 스트레스, 피로 등으로 역류성 식도염이 생긴다고 해요
음주를 할 때는 꼭 물을 많이 마셔 알코올을 희석해주는 것이 좋고
탄산 음료나 밀크커피, 토마토, 초콜릿등은 자제하는 것이 좋아요
스트레스와 피로는 평소 취미, 규칙적인 운동과 균형잡힌 영양섭취가 필요한데요
하루에 30분정도 일주일에 3번정도는 꼭 가볍게라도 운동을 해주는 것이 좋고
홍삼과 같은 건강식품이나 각종 영양제가 요즘 잘 나와 있으니 챙겨주는 것도 좋답니다.