헐... 원래 러닝은 정기적으로 하시나요?

일주일에 한번 정도 4-5KM 뛰었는데  20KM는 안뛰어봤네요...

그나저나
이봉주가 1시간2분에 하프기록이 있다고 해서  그럼 난 1시간 30분대로 오면 되겠다고 쌍둥이형
한테 말했더니 엄청 웃네요. 웃기는 소리 한다고.ㅋㅋㅋ

못돌아온드론 되실 거 미리 애도요~

팔팔할 때 단축 10, 15 몇번 뛰어 봤는데 10짜리도 근 50분(원래 뜀박질 체질은 아닌지라)
한참 되었지만 가장 최근 뜀박질한 게 심야 조깅 8키로씩 6개월 뛰어봤는데 그것도 50분 오버
현재... 무릎이 골골 합니다 ㅋㅋ

엄청난 런닝맨이시네요.ㄷㄷㄷ

벌써 마음은  대회출전중입니다.ㅎㅎ
하프마라톤 유튜브 영상보면서  작전 짰습니다.  남은건 10일동안 부상없이
최대한 기초 체력을 끌어올리것만 남았네요.

논네 열심히 살고 계시네요 ㅎㅎ 홧팅~

더 늙기 전에  남은 연골 학대 해야죠.  ㅎㅎ

화이팅입니다!!

멋있으세요, 14일에 꼭 완주하세요 화이팅!

감사합니다!

오늘 연습삼아 뛰어봤는데  완주는 가능할거 같네요.

얼마나 시간을 단축하느냐가 관건인거 같습니다.ㅎ

부상조심히 잘 훈련해서  완주 해보겠습니다

저도 하프마라톤 준비도 없이 나갔다가  개고생한 기억이...
새운동화 신고 뛰다  뒤꿈치 까지고  완주해 볼꺼라고  맨발로  아스팔트 뛰어 가다  무릅손상.
절뚝거리며  걸어가는데  낙오자 회수 차량이  저를 졸졸 따라오며  그냥 포기하고 타라고  손짓함...
저말고도  다른 낙오자들이 버스 창으로 저를 쳐다보며  포기하고 다음에 또 출전해도 된다며 악마의 유혹..
꿋꿋이 버티고 걷고 뛰다를 반복해서  3시간20분만에  거의 엉금엉금 기어서 도착 . .
준비된 사람들은  2시간 20분 정도에 완주하던데 . .  마라톤장까지  전철타고 갔다가  집에올때
잠실에서 집까지  택시타고옴. . .  도저히 걸을수가 없는 상태로  엄청난 후회를 했음.

본래 체력에 자신있던 나였지만 우습게 여긴 하프마라톤에  혀를 내둘렀죠.
그 이후론  5키로 건강 달리기 출전하고 있습니다.  -_-