공주 나오면요?
남여 구분하지 맙시다 ㅎㅎ

평등하게 해야죠 ㅎㅎ
온 힘을 다해 쓰러트리겠습니다.  ㅎㅎ

엇 왕자 하면 크레파스가 떠오르면 아재 맞죠? ㅎㅎ;;;

왜 크레파스가 떠오르시나요 이해가.... ㅎㅎ;;

아또 헬가성 등판하겠다 ㅎㄷㄷ

ㅋㅋㅋ

주짓수 도장? 에서도 몸 만들어줘유?

도장 파줍니다

왕자 낳으심 애국하는 거임.
열심히 하셔서 왕자 나오면 좋겠다.

오 대박.
축하드립니다.
처음엔 안전이 가장 중요합니다.
절대 무리하지 마세요.
무리하면 다치고 다치면 쉬어야 하기 때문에 절대 다치면 안 됩니다.
전 너무 많이 다쳤어서 진짜 안 다치셨으면 해요.
제가 흰띠였을 때 했던 실수들을 안 하셨으면 해서 주제 넘게 팁을 드리자면

1. 빨리 탭 치세요. 조금이라도 팔이 꺽인다거나 목이 졸린다 싶으면 빨리 탭 치고 다시 시작하세요.
견디면서 빠져나오려고 하지 마세요. 지금은 이기고 지는 게 중요하지 않습니다.
한번이라도 더 지는 게 더 많이 배우는 거라 생각하시면 됩니다.

2. 도장 사람들을 잘 관찰해서 대련할 사람을 잘 고르세요.
잘 보면 초보를 배려해주는 사람이 있는가 하면 쌔게 하는 사람이 있습니다.
배려 안 하는 사람은 거르세요. 다칠 수 있습니다.
그리고 함께 배려하세요.

3. 천천히 움직이세요. 내가 느리면 상대도 느려집니다.
내가 막나가면 상대도 막나갑니다.
그리고 힘들면 살살 하자고 말하세요.
아니면 플로우롤 하자고 하세요. 힘 빼고 하는 대련입니다.

4. 아무것도 모르겠다면 우선 상대가 내 발쪽에 있게만 하세요.
지금은 이기는 거 보다 지지 않는 게 중요합니다.
상대가 날 잡지 못하면 지지 않습니다.

5. 숨 쉬세요. 초보는 대련 하다보면 자기도 모르게 숨을 멈추게 되요.
항상 내가 숨을 멈추고 있지 않은가 살피세요.
숨은 아주 쌔게 후!후!후! 하고 내쉬고 크게 한번 들이쉬고.
힘들 때 이렇게 몇번 해주시면 좀 나아집니다.
들이쉬는 거 보다 내쉬는 게 중요해요.
많은 사람들이 내쉴 때 모든 공기를 모두 뱉지 않아 들이쉴 때 많이 들이쉬지 못합니다.
3번 쌔게 뱉는 건 허파를 완전히 비우기 위함입니다.

6. 팔꿈치는 몸통에 붙히세요.
어떤 상황이든 팔꿈치가 몸통에서 떨어지지 않게 하세요.
(물론 공격시 빼고)
티라노사우르스 같은 팔모양을 유지하세요.

7. 하위보다는 상위가 좋습니다.
주짓수는 밑에서 이기는 무술이긴 하지만 초보에겐 그래도 상위가 편합니다.
무조건 상위를 잡으려 하세요.

8. 가장 중요한 거.
상위 포지션을 잡았을 때 상대를 눌러 놓으려 하지 마세요.
초보는 누르려 합니다.
누르려 하지 마시고 상대 위에 그냥 업드려 누으세요.
내가 힘으로 상대를 눌러 상위를 유지하려는 힘보다 내 몸무게가 더 쌥니다.
힘으로 누르려 하면 내 몸무게를 내가 들어내는 작용을 합니다.
내가 더 힘들어지고.
그냥 시체처럼 상대 위에 힘빼고 누워 버리세요.(두 손은 바닥에서 때세요. 팔은 W 모양)
상대가 훨씬 더 힘들어 할 거예요.

9. 상대가 사이드컨트롤, 마운트, 니온벨리등의 포지션으로 내 갈비뼈를 압박하면
그냥 힘 빼고 있지 마세요. 갈비뼈 부러질 수 있습니다.
주짓수에선 원래 릴랙스 하고 힘 빼는 게 기본이지만
갈비뼈에 압박이 올 때는 몸을 앞으로 살짝 말고 복근에 힘을 주세요.
이건 대련이 아니라 드릴 때도 마찬가집니다.
서로 기술을 익힐 때 그냥 힘 빼고 있다가 상대의 몸무게에 갈비뼈가 부러질 수 있습니다.
갈비뼈는 항상 보호하세요.

10. 주짓수는 체스나 장기를 두는 거라 생각하세요.
스타크래프트같은 리얼타임이 아니라 예전 삼국지 같은 한 턴 한 턴 해나가는 게임이라 생각하세요.
어떤 기술로 이기려면 거기 다다르는 점 들이 있습니다.
어떤 기술은 점이 3개 어떤 건 6개 이런 식으로.
한점 한점 찍어 나간다 생각하시고 그 점에 다다르면 잠시 쉬세요.
점을 건너 뛰려해도 안됩니다.
실패하면 다시 그 전 점으로 후퇴했다 다시 공격하세요.

11. 도장에서 기술을 배우고 나서 집에 오면 거의 기억이 안 날 수 있습니다.
괜찮습니다. 다 기억 못해도 되고 그날 배운게 다 내것이 되는 건 절대 불가능 합니다.
하루에 한가지를 얻으면 성공한 거라 생각하시면 됩니다.
하나의 기술이 아니라 하나의 팁.
하루에 무엇인가 하나를 깨닳는 걸 목표로 하세요.


좋은 주짓수 수련 되시길 바라는 마음에 글이 너무 길어졌네요.
위 팁들 중 몇개는 지금은 무슨 말인지 잘 이해 안 될 수도 있습니다.
하지만 하시다 보면 아~ 하시게 될 거예요.

절대 다치지 않고 즐거운 주짓수 라이프 되시기 바랍니다.
화이팅!

조언 감사합니다. 일단은 반년만이라도 꾸준히 하는걸 목표로 하고있습니다 ㅎㅎ

오 주짓수 ㅎㅎ 몸 조심히 다니세요