운동한다고 주짓수 배우는 도중 결국 부상 당하고 말았습니다 ㅜㅜ
갈비뼈가 부러진건 아닌것 같은데 아픈쪽으로 돌아눕거나 몸을 크게 움직이면 통증이 옵니다.
무심코 있다가 기지개펴는데 엄청 아파서 버스에서 저도 모르게 악! 하고 소리질렀네여 ㅜㅜ
몸 다 나을때까지 운동을 쉬던가 조심조심해야 할것 같습니다.
다들 몸 조심하세요 ㅜㅜ
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부상완화에 도움되는 정보가 있나 찾아보던 중 갈비뼈 부상이 아니라 전거근 부상일 수도 있을 것 같아
혹시나 관련 통증에관해 잘 아시는 분의 조언 구하고자 디테일하게 올려봅니다.
지금 통증이 있는 부분은 파란원 부위이고, 몸을 뒤로 젖히거나, 통증있는 방향으로 누울 때 통증이 심해집니다.
부상 원인은 스파링 도중 상대방이 다리로 제 상체를 묶은 상태(클로즈가드)에서 힘주어 저를 압박하다가 통증을 느끼기 시작했고, 그 후 상대방이 제 상체로 올라탄 자세(마운트)일때 심해졌습니다.
다행히 숨쉴 때 고통은 없는걸보니 심각한 부상은 아닌것 같은데 혹시나 빠르게 호전되는 방법 하시는 분은 조언 부탁 드립니다 ㅎㅎ
작성일 : 20-08-05 09:52
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